"Registro semanal de alimentos”

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  • Publicado : 2 de diciembre de 2010
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“Registro semanal de Alimentos”
PORCENTAJES:

“Lunes” |
Calorías | Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |
1441 | 64.6 | 24.9 | 152.6 | 242.1 |
Porcentaje: | 26.68% | 10.28% | 63.03%| 100% |

“Mates” |
Calorías | Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |
1314 | 84.3 | 11.7 | 185 | 281 |
Porcentaje: | 30% | 4.16% | 65.83% | 100% |

“Miércoles” |
Calorías |Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |
644.6 | 33.4 | 22.8 | 139.8 | 196 |
Porcentaje: | 17.04% | 11.63% | 71.32% | 100% |
“Jueves” |
Calorías | Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |1410 | 94.86 | 42.56 | 118 | 255.42 |
Porcentaje: | 37.13% | 16.66% | 46.19% | 100% |

“Viernes” |
Calorías | Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |
2050 | 146.6 | 89.9 | 153.2 |389.7 |
Porcentaje: | 37.61% | 23.06% | 39.31% | 100% |

“Sábado” |
Calorías | Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |
1940.5 | 131.1 | 101 | 202.2 | 434.3 |
Porcentaje: | 30.18% | 23.25%| 46.55% | 100% |
“Domingo” |
Calorías | Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total |
1846.4 | 129.4 | 61 | 190.6 | 381 |
Porcentaje: | 33.96% | 16.01% | 50.02% | 100% |

“COMPARACION” || Proteínas | Lípidos | Carbohidratos | Total: |
Total de Gramos: | 684.26 | 353.86 | 1,141.4 | 2179.52 |
Consumo: | 31.39% | 16.23% | 52.36% | 100% |
Debo de consumir: | 15% | 25% | 50% | 90|

CONCLUSIÓN: Al hacer mi registro semanal de alimentos, sacar el promedio y al comparar las proteínas, lípidos y carbohidratos que he consumido me di cuenta de que mi dieta no está muy bien, esalgo irregular porque como más cantidad de proteínas que las que debería de consumir. En los carbohidratos algunos de las veces me pasó del 50% otras veces estoy muy baja pero al final de la semanacasi esta regular. En los lípidos estoy baja, no llego al 25%. Yo creía que mi consumo era regular pero no así que de ahora en adelante comenzare a regular mi dieta, consumir más lípidos y dejar de...
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