relajacion

INSTITUTO PEDAGOGICO MANUEL ANTONIO SANTOS

TEMA: TIPOS DE RELAJACION

MAESTRO: LEONARDO MORADEL

ALUMNA: WENDLY GUIFARRO

ASIGNATURA: EDUCACION FISICA

SECCION: 1 DE BACH. PROFESIONAL “A”LUGAR: JUTICALPA, OLANCHO

FECHA: 1 DE AGOSTO DEL 2014

RELAJACION NIVEL MENTAL
1. DESPEJA LA MENTE:



2. REDUCE EL ESTRÉS:





3. AUMENTA LA CREATIVIDAD:





4.PROPORCIONA EQUILIBRIO EMOCIONAL:




5. CONTROLA LA ANSIEDAD:




RELAJACION NIVEL MENTAL:
La relajación mental consiste en la concentración de la atención enalgo,  acción y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el ánimo con algún descanso), puede ser en la propia respiración normal, o en una imagen cualquiera que sugiera paz ytranquilidad, por lo tanto está asociada a reducir la tensión mental.


RELAJACION NIVEL FISICO

1. REDUCE LA PRESION ARTERIAL:


2. REDUCE LOS NIVELE DE CORESTEROL:



3. ALIVIA DOLORESMUSCULARES:




4. REFUERZA LOS SINTOMAS:



5. PRODUCE OXIGENACION PERIFERICA:


6. ALIVIA LOS SINTOMAS DE ANSIEDAD:


RELAJACION NIVEL FISICO
La física es lograr larelajación de cada uno de los músculos, nervios y órganos internos, por ejemplo, si deseo relajar mi brazo derecho, toda mi atención estará dirigida a él.A la llegada de los españoles encontraron a losindios Lencas conformando los grupos Care, Cerquín, Potón y Lenca. Hoy, sus descendientes habitan los departamentos de Intibucá, La Paz, Lempira y el sur de Santa Bárbara; centro sur de FranciscoMorazán y Valle, donde colindan con los Lencas de El Salvador.
En la actualidad se sabe muy poco sobre las lencas prehispánicos pero según relatos y escritos de los cronistas, sacerdotes, gobernadores ehistoriadores, se sabe que los lencas, antes de la llegada de los españoles, eran el pueblo más extendido que habitaba la actual república de Honduras. Ocupaban parte de occidente, centro y sur del...