relevos
Páginas: 9 (2075 palabras)
Publicado: 27 de febrero de 2015
LAS CAPACIDADES CONDICIONALES:
Sustentan su acción sobre el desarrollo de la eficiencia del funcionamiento orgánico muscular; "en el potencial metabólico y mecánico del músculo y sus estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones y sistemas)" (García, 1996: 127)
Las Capacidades Condicionales son: Fuerza, Resistencia, Velocidad y Movilidad o flexibilidad.
LA FUERZA es definida comola capacidad del individuo para vencer, oponerse o soportar una resistencia por medio de la acción muscular. Según García Manso (1996, 129), el grado de tensión muscular durante una contracción, depende de varios factores, que pueden englobarse en: factores biológicos, mecánicos, funcionales y sexuales.
Manifestaciones de la fuerza:
1. Manifestación activa de la Fuerza: la manifestaciónactiva de la Fuerza es la tensión que está en capacidad de generar un músculo por la acción de una contracción muscular voluntaria. La manifestación activa según su magnitud, velocidad de ejecución y tiempo de duración se clasifica en Fuerza Máxima, Fuerza Veloz y Fuerza Resistencia
2. Manifestación reactiva de la Fuerza: Esta es la capacidad de Fuerza que desarrolla un músculo como reacción a unafuerza externa que modifica o altera su propia estructura. Se produce después de un ciclo de estiramiento-acortamiento, como ocurre cuando un individuo rebota después de un salto.
Clasificación de la fuerza:
La Fuerza Máxima es conceptualizada como "la tensión que es capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria " (García, 1996: 167).
La Fuerza Veloz o explosiva"es la velocidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad de contracción posible, o como lo plantean (Harre y Hauptmann 1991, citados por García Manso 1996, 171) capacidad de un atleta de vencer resistencias externas al movimiento con una gran velocidad"1. Algunos autores designan este tipo de manifestación de la Fuerza con el nombre de Fuerza Explosiva.
La FuerzaResistencia es considerada como la capacidad del individuo de mantener un mismo nivel de manera permanente durante todo el tiempo que dure una actividad determinada.
RESISTENCIA: Se entiende por resistencia aeróbica a la “Capacidad de soportar física y psíquicamente una carga durante largo tiempo, produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la mismay/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos en otras palabras Zintl lo resume en: RESISTENCIA = RESISTENCIA AL CANSANCIO + RÁPIDA RECUPERACIÓN”. (Zintl, 1991)
La Resistencia Aeróbica: que consiste en un trabajo de larga duración realizado a una intensidad media y con consumos submáximos de oxígeno.
La Resistencia Anaeróbica: que puede ser láctica, cuando serealiza una actividad o ejercicio muscular con presencia de ácido láctico en funcionamiento mientras el nivel de consumo de oxígeno supera el límite superior, y aláctica, la cual se refiere a esfuerzos de alta intensidad y corta duración (10 a 20 segundos).
LA VELOCIDAD: como tal, es considerada como la capacidad de realizar acciones motoras en el mínimo tiempo posible y con el mayor rendimiento oeficacia.
Clasificación de la velocidad:
La Velocidad Cíclica: está constituida por una serie de movimientos muy similares, repetidos en forma continua y realizados en el menor tiempo posible (pedalear, trotar, etc.).
La Velocidad Acíclica: se manifiesta en acciones independientes entre sí (el salto alto, los lanzamientos, etc.).
Velocidad de reacción.
Es la capacidad de realizar unarespuesta motriz o un gesto en el menor
Tiempo posible después de la aparición de un estímulo (señal, disparo…).
Simple.
Es la respuesta, con un movimiento conocido con antelación, ante un único
Estímulo también ya conocido de antemano, y que aparece de repente. Importante en las pruebas de velocidad.
Compleja o discriminativa.
Si consiste en reaccionar seleccionando el estímulo y la...
Sustentan su acción sobre el desarrollo de la eficiencia del funcionamiento orgánico muscular; "en el potencial metabólico y mecánico del músculo y sus estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones y sistemas)" (García, 1996: 127)
Las Capacidades Condicionales son: Fuerza, Resistencia, Velocidad y Movilidad o flexibilidad.
LA FUERZA es definida comola capacidad del individuo para vencer, oponerse o soportar una resistencia por medio de la acción muscular. Según García Manso (1996, 129), el grado de tensión muscular durante una contracción, depende de varios factores, que pueden englobarse en: factores biológicos, mecánicos, funcionales y sexuales.
Manifestaciones de la fuerza:
1. Manifestación activa de la Fuerza: la manifestaciónactiva de la Fuerza es la tensión que está en capacidad de generar un músculo por la acción de una contracción muscular voluntaria. La manifestación activa según su magnitud, velocidad de ejecución y tiempo de duración se clasifica en Fuerza Máxima, Fuerza Veloz y Fuerza Resistencia
2. Manifestación reactiva de la Fuerza: Esta es la capacidad de Fuerza que desarrolla un músculo como reacción a unafuerza externa que modifica o altera su propia estructura. Se produce después de un ciclo de estiramiento-acortamiento, como ocurre cuando un individuo rebota después de un salto.
Clasificación de la fuerza:
La Fuerza Máxima es conceptualizada como "la tensión que es capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria " (García, 1996: 167).
La Fuerza Veloz o explosiva"es la velocidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad de contracción posible, o como lo plantean (Harre y Hauptmann 1991, citados por García Manso 1996, 171) capacidad de un atleta de vencer resistencias externas al movimiento con una gran velocidad"1. Algunos autores designan este tipo de manifestación de la Fuerza con el nombre de Fuerza Explosiva.
La FuerzaResistencia es considerada como la capacidad del individuo de mantener un mismo nivel de manera permanente durante todo el tiempo que dure una actividad determinada.
RESISTENCIA: Se entiende por resistencia aeróbica a la “Capacidad de soportar física y psíquicamente una carga durante largo tiempo, produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la mismay/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos en otras palabras Zintl lo resume en: RESISTENCIA = RESISTENCIA AL CANSANCIO + RÁPIDA RECUPERACIÓN”. (Zintl, 1991)
La Resistencia Aeróbica: que consiste en un trabajo de larga duración realizado a una intensidad media y con consumos submáximos de oxígeno.
La Resistencia Anaeróbica: que puede ser láctica, cuando serealiza una actividad o ejercicio muscular con presencia de ácido láctico en funcionamiento mientras el nivel de consumo de oxígeno supera el límite superior, y aláctica, la cual se refiere a esfuerzos de alta intensidad y corta duración (10 a 20 segundos).
LA VELOCIDAD: como tal, es considerada como la capacidad de realizar acciones motoras en el mínimo tiempo posible y con el mayor rendimiento oeficacia.
Clasificación de la velocidad:
La Velocidad Cíclica: está constituida por una serie de movimientos muy similares, repetidos en forma continua y realizados en el menor tiempo posible (pedalear, trotar, etc.).
La Velocidad Acíclica: se manifiesta en acciones independientes entre sí (el salto alto, los lanzamientos, etc.).
Velocidad de reacción.
Es la capacidad de realizar unarespuesta motriz o un gesto en el menor
Tiempo posible después de la aparición de un estímulo (señal, disparo…).
Simple.
Es la respuesta, con un movimiento conocido con antelación, ante un único
Estímulo también ya conocido de antemano, y que aparece de repente. Importante en las pruebas de velocidad.
Compleja o discriminativa.
Si consiste en reaccionar seleccionando el estímulo y la...
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