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Actividad física

La actividad física también conocida como “ejercicios físicos” es uno de las más importantes actividades diarias que elser humano debe de hacer, ya que en ella consiste en un beneficio a la salud y al bienestar de la persona.
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo másfuerte de lo normal, sin lastimarte, ya que generalmente son actividades de la vida diaria como las tareas del hogar, el trabajo y la recreación.
Muchas veces nuestra rutina diariaes una activación física y ni nos damos cuenta. El caminar, correr, barrer, hacer la limpieza en hogar, nadar, baila, trabajar en el jardín y muchas cosas más, son activación física.La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Se concentra beneficios para el corazón y los pulmones.
Como también consumir una alimentación saludabley abstenerse de fumar son otras maneras importantes de mantener sanos estos órganos.
En México y en el mundo está creciendo mucho la obesidad y muchas enfermedades más y la principalcausa es por falta de activación física. Hay que hacer ejercicio no solo para vernos bien si no para sentirnos bien con nosotros mismos.



Beneficios de la activación física
.Disminuye las enfermedades cardiovasculares.
. Previene el desarrollo de hipertensión arterial.
. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
. Disminuye el riesgode padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
. Ayuda a mantener la fuerza y resistencia muscular.
. Ayuda a conciliar el sueño.
. Libera tensiones y mejora el manejo delestrés.
. Combate los síntomas de la ansiedad y la depresión.
. Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
. Mejora el rendimiento laboral.
. Se tiene una mejor imagen personal.