Requisitos Sanitarios

Hacerse un chequeo médico antes de partir y evaluar los riesgos de viajar o aplazar el viaje.

Contrata un seguro médico que te cubra las posibles eventualidades sanitarias que se presente en el viaje, muchos países la sanidad no es pública y la privada tiene precios prohibitivos, en otros, la sanidad es tan deficiente que necesita el viajero ser repatriado, con el alto coste que esto supone.Infórmate de los requisitos sanitarios o vacunas necesariaspara determinados países, algunas requieren ponérselas con una cierta antelación. Acude a las recomendaciones del Ministerio de Sanidad que da para cada país ya que las suele actualizar, ahora por ejemplo acaba de aparecer un brote muy importante de malaria en Zimbabue, Zambia y Congo (Africa).
Si eres un enfermo crónico, llévate a manolas medicinas que vas a necesitar en el trayecto. Hay medios de transportes que por su duración requiere hacer alguna toma entre horas. Provisiónate de la suficiente cantidad para tu estancia, guardando el prospecto de éstos, ya que los nombres comerciales varían de un país a otro, pero no el componente genérico.

Lleva preparado un certificado de tu médico, traducido alinglés, por si necesitastomar medicinas no permitidas en el equipaje de mano de los vuelos o quieres hacer constar en tu historial tu grupo sanguíneo y si eres alérgico algún medicamento o componente químico.

Prepara un botiquín básico de los medicamentos que posiblemente te sea difícil adquirir en el país de destino. Los antibióticos muchas veces necesitan receta medica para poder conseguirlos.
La prevención es lamas importantes de las medidas, no tomes agua sin embotellar sino tienes plena garantía de que es potable, lo mismo que hielo o helados. Lavarte los dientes con agua no embotellada, también puede ser un riesgo.

Los alimentos deben estar cocinados y las frutas sin pelar. Las ensaladas de vegetales crudos, suelen acarrear problemas digestivos por haber sido muchas veces lavadas o cultivadas conaguas contaminadas.

Lávate siempre las manos antes de comer e ingiere yogures que reponen la flora intestinal, con lo que evitarás la enfermedad mas habitual en los viajeros: las diarreas.
Como norma en países subdesarrollados, evita comer en puestos callejeros o restaurantes muy sencillos, donde carecen de control de las medidas higiénicas.

No te compare con los nativos, ellos ya han creadodefensas, mientras que tu organismo no esta preparado, lo que ellos comen sin problemas, quizás para tí no sea saludable.

Los insectos son los grandes transmisores de enfermedades, en especial los mosquitos. Evita sus picaduras utilizando repelentes que contengan mas de un 35% de Deet, como Relec Extra Fuerte o Goibi Xtreme o vistiendo ropas de color claro que te cubra al máximo el cuerpo. Nopasees al atardecer o amanecer por zonas húmedas o pantanosas. No uses perfumes que los atrae. Las telas mosquiteras son muy útiles en las habitaciones, así como el aire acondicionado si mantienes la temperatura por debajo de los 24º.

El riesgo se incrementa cuando los viajeros son embarazadas, niños o ancianos, ya que disponen de menos defensas o no pueden tomar determinados medicamento porsus perniciosos efectos secundarios.
Los niños y las personas mayores son muy sensibles a la deshidratación, una perdida de fluidos por una diarrea, puede ser fatal. Igualmente resisten menos a las temperaturas extremas, muy habituales en muchos países en determinadas épocas del año.
En muchos lugares hay también potenciales peligros para los niños, como puede ser la ingestión de plantas venenosasque ellos desconocen en su país o la picaduras de animales, insectos o reptiles a los que ingenuamente se acercan por curiosidad.

Si visitas países ecuatoriales, los rayos solares son mas perpendiculares, por lo que necesita una mayor protección de los rayos ultravioleta para evitar quemaduras y a la larga un posible desarrollo de cáncer de piel. Usa igualmente sombreo y gafas de sol para...