Resiliencia

INTRODUCCIÓN



Cada persona brilla con luz propia entre las demás, la resiliencia se edifica desde la luminosidad de cada ser humano, desde su fortaleza y la potencialidad que tiene cada individuo para desarrollarse. La teoría de la resiliencia cobra significado a partir de la reacción ante circunstancias adversas generadoras de stress, mientras algunas personas sucumben ante dichascircunstancias, evidenciando desequilibrio y trastorno a diversos niveles, otras se desarrollan exitosamente a pesar de la adversidad.

Desde este punto de vista, entendemos por resiliencia la habilidad y la capacidad de una persona para fortalecerse y recuperarse, bajo condiciones de enorme stress y cambio. Visto así no existe ningún juicio ético sobre la capacidad de resiliencia, no es bueno ni malo,existe o no existe y si se da lo último, es realmente conveniente empezar a desarrollar esta capacidad.

Este ensayo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia, provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a la hora de enfrentar sus problemas.



LA RESILIENCIA

Según lo leído, este capítulo trata deexplicar de una forma clara lo que es la resiliencia, para empezar la resiliencia se define como aquella facultad del ser humano para sobreponerse a una desgracia, trauma, tragedia, amenaza y fuentes de tensión significativas como: problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes de trabajo o financieras y salir fortalecido de ellas.

Ser resilienteno quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son normales en personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en su vida. De hecho el camino hacia la resiliencia está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional.

La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye acciones, conductas ypensamientos que pueden ser aprendidos y desarrollados por cualquier persona, por esto podemos ver muchos factores que contribuyen a desarrollar la resiliencia, muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia, relaciones que demuestran amor y confianza que proveen modelos a seguir y que ofrecenestímulos y seguridad.

Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en su vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que lo quieren y lo escuchan fortalece la resiliencia, algunas personas encuentran que estar activo en grupos de la comunidad y otros grupos locales, proveen sostén social y les ayudan a tener esperanza, ayudar a otros que lenecesiten también puede ser de gran ayuda.

Se debe evitar ver las crisis como obstáculos insuperables. Usted no puede evitar que ocurran eventos que generen mucha tensión, pero si puede cambiar la manera como los interpreta y reacciona ante ellos. Trate de mirar más allá del presente y pensar que en el futuro las cosas van a mejorar, observe si hay una forma sutil en la que se sienta mejormientras se enfrenta a las relaciones difíciles.

Aceptar que el cambio es parte de la vida; es posible que como resultado de una situación adversa no le sea posible alcanzar varias metas, aceptar las situaciones que no se pueden cambiar le puede ayudar a enfocarse en las circunstancias que si puede alterar para que resulten de una buena manera. Desarrolle algunas metas realistas hago algo que lepermita moverse hacia sus metas aunque parezca que es un logro pequeño, en vez de enfocarse en tareas que no puede lograr, pregúntese a cerca de las cosas que puede lograr hoy y que le ayudan a caminar en la dirección a la cual quiere ir.

Muchas veces como resultado de la lucha contra la adversidad, las personas pueden aprender algo sobre sí mismas y sentir que han crecido de alguna forma a...