Resistencia

Resistencia
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia deoxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíacaentre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizanmanteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendoprolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de duración larga, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodosde tiempo muy prolongados ya que la resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m, o un saltador de vallas.

abdominales
El abdominal marcado es elmusculo más representativo de la juventud y de la adolescencia, épocas en las que es relativamente fácil marcar este musculo y sobre todo la parte final cercana al pubis. Esta relación“juventud-salud-abdominal-marcado” hace que los entrenamientos de abdominales sean los más buscados en la mayoría de los gimnasios o centros deportivos a partir de cierta edad. Esta búsqueda la podemos ver en cualquierprograma de venta de productos por televisión, donde podemos encontrar muchos y distintos aparatos o maquinas para fortalecer sin esfuerzo la zona abdominal.

En los hombres por experiencia, 23 añostrabajando en este campo, buscan el desarrollo muscular principalmente del recto del abdomen, pectorales y bíceps. Aunque tengo que decir que en los últimos años he visto una preocupación...