Respiración en Altura

ADAPTACIÓN CARDIORRESPIRATORIA AL EJERCICIO FÍSICO Y A LA
ALTURA
Durante la realización de cualquier actividad o ejercicio físico, el organismo
reacciona con una serie de alteraciones (cambios metabólicos, funcionales...) para poder
soportar con éxito esa “agresión”. Estos cambios se manifiestan en los diferentes
sistemas y aparatos. En este tema vamos a tratar las adaptaciones que ocurren anivel
cardiorrespiratorio.

CAPÍTULO I: ADAPTACIÓN CARDÍACA AL EJERCICIO FÍSICO
En este tema vamos a repasar los dos cambios íntimamente relacionados con el
corazón: variación del gasto cardíaco y modificación de la presión arterial.
1.1. VARIACIONES DEL GASTO CARDÍACO
Durante la actividad física el músculo esquelético necesita un aporte especial de
sangre para poder realizar con suficienciael trabajo propuesto. Esto se manifiesta por un
aumento en la cantidad de sangre que sale del corazón hacia el resto del organismo en
un minuto.
En condiciones de reposo y salud el gasto cardíaco es prácticamente el mismo en
individuos sedentarios y entrenados (unos 5L·min), mientras que en ejercicios máximos
los sujetos entrenados pueden llegar a alcanzar gastos cardíacos superiores a30-35L·min, frente a los 20L·min de los sedentarios (López Chicharro, Fernández
Vaquero. Fisiología del Ejercicio, 3ª ed. Madrid: Panamericana, 2006).
Los componentes funcionales del GC son la frecuencia cardíaca y el volumen
sistólico.
a) Variaciones de la FC durante el ejercicio físico: los valores de la FC evolucionan según
un patrón general en el cual encontramos en primer lugar una fase deadaptación, en la
cual se produce un aumento de la FC hasta llegar a su estabilización (~5 min.) En
segundo lugar una fase de mantenimiento, en la que la FC se mantiene con pequeñas
oscilaciones, y por último una fase de recuperación, en la cual aparece una disminución
brusca inmediatamente al término del esfuerzo, y otra segunda recuperación más lenta
hasta valores de reposo.
b) Modificacionesdel Volumen de expulsión sistólica: en condiciones normales y en
reposo este volumen de sangre es de 60-70 ml en un sedentario, pudiendo llegar hasta
los 170-200 ml en un atleta de resistencia entrenado (Krip B. Effect of alterations in
blood volume on cardiac function during maximal exercise. Med Sci Sports Exerc,
1997). Las adaptaciones del volumen sistólico al ejercicio físico estánreguladas, entre
otros mecanismos, por la acción del masaje físico que ejercen los músculos
esqueléticos en actividad movilizando las reservas de sangre, aumentando la volemia
activa (Gómez Mora. Fundamentos Biológicos de Ejercicio Físico. Sevilla: Wanceulen,
2003).
1.2. MODIFICACIONES DE LA PRESIÓN ARTERIAL
Durante un esfuerzo físico de intensidad constante se produce un aumento
considerable dela presión sistólica (más de 200 mmHg) y un aumento inapreciable de la
presión diastólica (70-80 mmHg), por lo que los valores de la presión diferencial
aumentan. Estos valores aumentan hasta la llamada fase de equilibrio permitiendo
continuar con el esfuerzo hasta su término. Al finalizar la actividad se produce un rápido
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descenso de los valores de la presión arterial, provocando unestado de hipotensión postejercicio.

CAPÍTULO II: ADAPTACIÓN DEL SISTEMA RESPIRATORIO AL E.F.
Entre los ajustes respiratorios que requiere el aumento de la actividad oxidativa
destancan el aumento de la ventilación pulmonar, la modificación en la movilización de los
gases y los cambios en la regulación de la respiración.
2.1. AUMENTO DE LA VENTILACIÓN PULMONAR
En las actividades físicas de bajaintensidad, el número de veces que se respira
por minuto (frecuencia respiratoria) es directamente proporcional a la intensidad del
ejercicio. Sin embargo, si la actividad es muy intensa, los valores de la frecuencia
respiratoria no aumentan de forma lineal sino que sufren una estabilización hasta alcanzar
valores máximo de aproximadamente 50 ciclos/minuto.
El volumen corriente también...