RESPIRACIÓN

LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN
MODULO III, TEMA I

CUESTIONARIO DE PREGUNTAS

1.- ¿Cuáles son las tres formas básicas de respiración? Descríbalas brevemente.

R/ Hay tres clases derespiración, abdominal, torácica y clavicular
RESPIRACIÓN ABDOMINAL, Es aquella en la que se utiliza el diafragma y el estomago se distiende como efecto de una buena respiración y no como causa de la misma.RESPIRACION TORÁCICA O COSTAL, Es aquella en la se utiliza la reja costal y trabaja en conjunto con la abdominal dado que en ambas debe manejar el pulmón completo ósea sus tres lóbulos, inferior, medioy superior.
RESPIRACIÓN CLAVICULAR, Es aquella en la que ejercita el lóbulo superior del pulmón, importante de esta respiración es que nos permite darnos cuentas que las personas están pasando pormomentos de ansiedad.

2.- ¿Cuáles son los beneficios de la respiración diafragmática?
Es ante todo un magnífico relajante del cuerpo y la mente. Al parecer acelera la circulación venosa, produceun masaje continuo a los órganos abdominales y contribuye a dotar a la respiración de amplitud, relajación y ritmo.




3.- ¿Cuál sería entonces la forma correcta de respirar?

R/ La formacorrecta es aprender a respirar de manera integrada ósea consientes de respirar y de hacerlo en una sola respiración uniendo las tres técnicas sin olvidarnos que la nariz juega un papel importante.4.- ¿para que sirve aprender a relajarnos?
La relajación es mucho más, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un serhumano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.
y sirve para:
-         Aumento del nivel de conciencia
-         Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.
-         Más salud.-         Más resistencia frente a las enfermedades.
-         Equilibrio en la tensión arterial.
-         Mejor oxigenación.
-         Aumento del nivel de energía, vitalidad.
-         Superior...