Respiracion

Aquí te presento un extracto con ejercicio completo del libro “El poder curativo de la respiración”, de Marietta Till, Ediciones Obelisco, Barcelona, España.
Espero que te sirva para proyectar tusobjetivos de mejor manera, centrados en ti.

“La práctica de la respiración es uno de los métodos terapéuticos más extendidos y propuestos en la actualidad.
Los chinos creen, incluso, que unarespiración sosegada es capaz también de alargarnos la vida. Cuando respiras deprisa y nervioso, agotarás tus fuerzas más rápido.
Respirar correctamente no sólo aporta una mayor flexibilidad a nuestrocuerpo, aviva nuestra mente y equilibra nuestro espíritu, sino que, además, aumenta el rendimiento del hemisferio derecho del cerebro, que se ha descuidado.
Respirar correctamente aumenta la fortalezade nuestro cuerpo sensorial, .. así fortalecemos nuestras células y ayudamos a nuestro sistema inmunitario en sus funciones.
Respirar correctamente significa llevar consciencia a todas las partes detu cuerpo.
Es importante recordar que hasta los ejercicios más sencillos tienen efectos sorprendentes y que el simple hecho de concentrarnos en nuestro centro con los ojos cerrados ya deja una huellaperceptible en el transcurso del día.
Los ejercicios deben practicarse con tranquilidad, relajación y, de ser posible, prolongando la respiración, como si lo hiciésemos en cámara lenta. Unoscuantos ejercicios por la mañana con la ventana abierta ya son suficientes para transformar nuestra consciencia. Con toda seguridad, iremos más contentos al trabajo. Una respiración rítmica nos acompañaráinconscientemente durante todo el día, ya lo pasemos en la oficina, seamos deportistas, obreros, o llevemos una vida casera y sedentaria… La práctica de todos los ejercicios contribuye de por sí aque nos encontremos más sanos, más positivos y más vitales.
El ejercicio sentados sobre una silla: Las piernas y los muslos forman un ángulo recto, sin que las rodillas estén demasiado altas. Las...