retrato de dorian grey

INDICE
Pág.
Introducción 5
I PARTE
Defina Actividad física 6
Defina Entrenamiento Físico 7
Como se divide el entrenamiento físico y defina cada
uno de ellos. 7
Métodos para desarrollar la capacidad aeróbica. 7
Principios del entrenamiento física y defina cada uno de ellos. 7
Característica de los métodos de entrenamiento que
desarrollan lacapacidad aeróbica. 8
Métodos para desarrollar la potencia anaeróbica. 9
Características de los métodos de entrenamiento que
desarrollan la potencia anaeróbica 9
Clasificación de Deportes. 10
Defina deporte 10

II PARTE ATLETISMO
Defina atletismo. 11
Reseña histórica del atletismo 11
Defina deportes individuales. 11
Defina carrera de resistencia12
Defina carrera de velocidad 12
Defina carrera con vallas 12
Defina lanzamiento de disco 13
Defina salto alto 13
Nombre 6 pruebas que se pueden realizar en una competencia
de atletismo 13
Cuánto mide la pista de atletismo para competencias Olímpicas. 14

III PARTE GIMNASIA
Defina plancha facial 14
Defina Salto Gato. 15
Defina SaltoHandvolt 15
Defina Decúbito Abdominal. 15
Defina Decúbito Dorsal 16
Defina Corbeta 16
Defina Gimnasia Artística Masculina. 16
Aspectos técnicos de: La rueda, La Parada de Manos y
la voltereta. 18

IV PARTE RECREACION
Defina recreación 20
Defina zonas educativas 20
Defina distritos educativos 21
Defina planteles educativos.21
Haga un organigrama y especifique la organización
deportiva estudiantil. 22
Organización deportiva a nivel nacional. 23
Defina parques nacionales 23
Defina monumentos naturales 23
Actividades de conservación y mantenimiento de
instalaciones deportivas y recreativas del plantel. 24
Dibuje el mapa de Venezuela y ubique los parques Nacionales. 25
Dibuje el mapa deVenezuela y ubique los monumentos
Nacionales. 26
Objetivos de decretar parques nacionales y monumentos
naturales. 27
ANEXOS 28
CONCLUSION 32
BIBLIOGRAFIA 34





.
Introducción
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación dela salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.

La práctica deportiva no se limita solamente a losatletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos encondiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.













PARTE I
Defina actividad física:
Es la realización de esfuerzos físicos de corta o larga duración y con baja, mediana o alta intensidad, que el individuo realiza en forma sistemática con la finalidad de conservar o mejorar su condición física.

Propósitos y efectos de las actividadesfísicas:
Efectos inmediatos:
Disminuye la frecuencia cardiaca en trabajo y en reposo, al igual que la frecuencia respiratoria.
Aumenta el número de glóbulos rojos.
Mejorar las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Hipertrofia el corazón y da mayor fuerza de contracción del mismo.
Aumenta el número de capilares activos.

Capacidad aeróbica:
Aumentar la resistencia a la...