REVELION

CONFLICTOS SALUD Y ESTRÉS

GLOSARIO

KARLA ESTEFANIA JIMENEZ VAZQUEZ
ARACELI MARGARITA ALATORRE MIRANDA
3*B HIGIENE Y SALUD

MAESTRO: LEON FELIPE GARCIA MACHUCA



“FOMENTO A LA SALUD, HIGIENE GENERAL Y APTITUD FISICA.”
SALUD
● Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente laausencia de enfermedad o dolencia.
● (OMS) Organización Mundial de la Salud.
HIGIENE
● Es el conjunto de prácticas, técnicas y hábitos que el individuo debe seguir de manera habitual para fomentar la salud física y mental, mantenerla y prevenir las enfermedades.
APTITUD FISICA
● Consiste en tener buena salud, fuerza, agilidad, resistencia, capacidad para satisfacer las exigencias de la vidadiaria y despertar sin fatiga.
EJERCICIO FISICO
● Conjunto de fenómenos mecánicos musculares que determina la actividad armónica del organismo. Debe ser adecuado a la edad.

HIGIENE
La higiene puede ser:
● Individual.
●Familiar.
●De la comunidad.

HIGIENE INDIVIDUAL.
Se dirige en particular a distintas etapas de la vida: prenatal, posnatal, lactante, preescolar, escolar, adolescente,adulto y adulto mayor.
Se consideran aspectos biológicos (de cada estructura).
Se consideran aspectos psicológicos (higiene mental).
Se consideran aspectos sociales (educación, trabajo y recreación).
Se consideran aspectos culturales (hábitos y costumbres).



HIGIENE FAMILIAR
Comprende: aspectos biológicos, aspectos psicológicos y aspectos sociales.


HIGIENE DE LA COMUNIDAD
Se divideen dos: en ambiente medio y macro ambiente.

●AMBIENTE MEDIO: ●MACRO AMBIENTE
*vivienda * vía pública
*alimentos *centro de reunión
*transporte


HIGIENE PERSONAL
Conjunto de prácticas, técnicas y hábitos que elindividuo debe seguir de manera habitual para fomentar la salud física y mentar, mantenerlo y prevenir enfermedades.
* Aseo personal.
* Higiene dental.

EJEMPLOS DE HIGIENE PERSONAL:
●Alimentación sana.
●Ropa cómoda
●Baño diario.
●Ejercicio ligero.
●No fumar.
●Embarazo cuidado.
●Educación sexual.
●Cepillarse 3 veces al día los dientes.

APTITUD FISICA
La vida moderna y la tecnología hanocasionado:
VIDA SENDENTARIA
POCO MOVIMIENTO
RIGIDEZ ARTICULAR
DEBILIDAD MUSCULAR
DEFICIENCIA CIRCULATORIA
ENFERMEDADES
QUE SE REQUIERE PARA TENER APTITUD FISICA
●DETERMINACION
●ALIMENTACION ADECUADA
●EJERCICIO FISICO

EJERCICIO
BENEFICIOS DEL EJERCICIO:

Aumenta el desarrollo de los músculos.
Conserva tono muscular y mejora lapostura.
Disminuye tensión emocional.
Mejora coordinación neuromuscular.
Mejora capacidad respiratoria.
Ayuda a la circulación de la sangre.
Evita perdida de calcio en los huesos,
Control de peso.
Contribuye a dormir mejor.

EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE EJERCICIOS:
●Agilidad y destreza. ●Agilidad, destreza y fuerza. ●Fuerza.
-Natación.–Basquetbol. –Pesas.
-Gimnasia. –Soccer.
-Tenis. –Beisbol.
-Carrera corta. –Frontón.

POSTURA
Es la posición o manera de mantener el cuerpo durante las actividades o el reposo, que permite el desarrollo correcto de las capacidades del individuo.POSTURA AL ESTAR DE PIE:
-Cabeza erguida.
-Abdomen plano.
-Hombros atrás.
POSTURA AL SENTARSE.
-Espalda recta. –Antebrazos apoyados en la mesa sin levantar
-Pies apoyados al suelo. Hombros.
-Muslos paralelos al asiento.
-Cuando se escribe no encorvarse.
POSTURA A LA HORA DE DORMIR
-Cama...