Riesgo cardiovascular

PRÁCTICA RIESGO CARDIOVASCULAR
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De la Gala Morales, Luis Actividad Física para Poblaciones Especiales [Seleccionar fecha]

ÍNDICE
Factores de riesgo cardiovascular…………………………………………………Pág. 3-4 Beneficios de la actividad física………………………………………………….Pág.5 Actividad física recomendada para personas cardíacas………………………Pág.6Bibliografía…………………………………………………………………………….Pág.6-7

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1. FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR

Podemos clasificar los factores de riesgo en:

a) Factores no modificables:

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Sexo: los hombres sufren más problemas cardiovasculares por debajo de los 50 años. Las mujeres a partir de la menopausia sufren un mayor número de dichos problemas, aunque los hombres siguen siendo los principales afectados. Una posible razón de esta causa es que el estrógeno, quees la hormona femenina que regula los ciclos menstruales disminuye la concentración de LDL en grados variables.

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Edad: a partir de los datos de diferentes estudios podemos concluir que en varones la edad de riesgo sea superior a 55 años y en mujeres superior a 65 años.

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Herencia o antecedentes familiares: tienen un riesgo mayor de padecer una enfermedad cardiovascular personas confamiliares que hayan padecido alguna. Sin embargo, parece que dicha cuestión genética no afecta tanto a las mujeres.

b) Factores modificables:

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Tabaquismo: aumenta en un alto grado el riesgo de padecer cualquier tipo de ECV (enfermedad cardiovascular). La nicotina fuerza a las glándulas suprarrenales a segregar adrenalina lo que provoca un aumento del ritmo cardíaco y de la presión de lasangre, esto provoca el desgaste del corazón al realizar un trabajo bastante intenso.

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Hipertensión: el corazón trabaja con más esfuerzo lo que puede provocar en un periodo de tiempo prolongado el aumento del volumen del corazón y problemas en el bombeo de la sangre.

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Diabetes miellitus: las ECV son más probables en personas que padecen diabetes que en las que no. La diabetes tipo 2provoca un riesgo doblemente mayor de enfermedad coronaria e ictus.

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Tipo de alimentación: debemos controlar muchas variables, pero principalmente los niveles de lípidos sanguíneos, la tensión arterial y la

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resistencia insulínica. Su efecto es más bien indirecto, sirve más bien para modificar la gravedad de algunos de los factores de riesgo. Niveles decolesterol y LDL elevados: grandes cantidades de colesterol provocan riesgo de padecer enfermedades coronarias. Por otra parte niveles elevados de LDL se asocian con diabetes, hipotiroidismo y antecedentes familiares de hiperlipidemia. Niveles de coleterol HDL bajos: el mejor ejemplo es el de las mujeres en edad fértil, cuando los estrógenos producen un mayor nivel de HDL, esto a su vez provoca unamenor incidencia de ECV (las mujeres pierden esta ventaja con la menopausia).

c)

Factores de riesgo que pueden corregirse indirectamente:

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Obesidad: está relacionada con hipertensión, diabetes e hipercolesterolemia. La obesidad aumenta el trabajo del corazón y aumenta la posibilidad de padecer enfermedades coronarias. Se considera como un factor de riesgo cuando hay un IMC mayor o iguala kg/m² o un perímetro abdominal en varones mayor o igual de 102 cm y en mujeres mayor o igual de 88 cm.

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Inactividad física: es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad. Repercute considerablemente en la prevalencia de Enfermedades No Transmitibles como enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer y en factores de riesgo como la hipertensión, el consumo de tabaco o elexceso de glucosa en sangre.

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Estrés: la exposición prolongada a situaciones de estrés producen un mayor riesgo de padecer alguna ECV. El estrés produce una serie de efectos sobre el cuerpo como la elevación de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco o síntomas cardiovasculares como palpitaciones o dolor de pecho.

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Consumo de...