Riesgos de la inactividad física.

Riesgos de la inactividad física.
La inactividad física es una causa importante de numerosas enfermedades. Largos estudios de corte de buena calidad confirman que la inactividad física mas bienque por obesidad , es factor de enfermedades cardiovasculares, coronarias, diabetes tipo 2, enfermedades de salud mental, reduce la calidad de vida, dislipidemias, hipertensión, arritmias, incrementanlos marcadores inflamatorios, demencia, cáncer, fatiga, osteoporosis fracturas, caídas y últimamente la muerte.
El incremento en la actividad física puede tanto de prevenir como tratar estascondiciones no deseadas. Una síntesis de las revisiones sistemáticas y un meta-analisis concluyen que las personas activadas físicamente tienen la mitad del riesgo de desarrollar enfermedades coronariascomparadas con las que tienen un estilo de vida sedentario y la actividad física regular esta asociada con la reducción de los riesgos de diabetes, obesidad y osteoporosis y cáncer de colon asi comoel mejoramiento de la salud mental.
Fitness vs obesidad.
Un reciente analisis sugiere que la aptitud cardiorespiratoria, el cual es desarrollado y mantenido por la actividad física de formaregular(constante) es un mejor predictor de la mortalidad que la obesidad.
La evidencia de Escocia al analizar los expedientes médicos de 13726 personas de los cuales 6102 eran hombres muestran que auntomándose en cuenta el índice de masa corporal, todos los tipos de actividad física esta ligada a reducir la mortalidad. Datos de 40 842 hombres y 12 mujeres 943 que participan en el Centro deEstudios Aerobics longitudinal demostró que si todos tuvieran un nivel moderado de aptitud cardiorrespiratoria, la mortalidad total seria reducida alrededor de un 17%, mientras que si ninguno fuera obesola reducción nada mas seria de un 2 a 3%. Sui y colegas encontraron que el fitness cardiorespiratorio era mucho mas importante que el inidice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal o una...