Rimas Y Leyendas

El Calentamiento.
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, alprincipio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
Fases del calentamiento:
Carrera suave (altrote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo. Unos 3 min.
Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales. Sonmovimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizardiferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)

Juego:
1) El Pegajoso
Cantidad de participantes: Todo el grupo.Material Didáctico: Conos para delimitar el terreno.
a desarrollar: Agilidad.
Objetivo del juego: Elevar la temperatura del cuerpo.
Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamientogeneral a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego a una intensidad moderada pero con la agilidad necesaria.
Área Actitudinal (Ser): Respetar las reglas establecidas en eljuego.
Desarrollo del Juego: Se delimita una línea central que divide el terreno de juego en dos mitades. Un alumno se ubica sobre esta línea (El Pegajoso) y el resto de los compañeros a un lado delcampo. El juego se inicia a la orden del profesor. Los niños deben intentar llegar al otro lado del terreno sin ser tocados por su compañero. El alumno ubicado en el medio deberá siempre mantener almenos un pie en contacto con la línea central. El o los alumnos que sean tocados por El Pegajoso se quedarán con él sobre la línea e intentarán atrapar más niños cuando crucen nuevamente la cancha....