Romeo y Julieta

Índice

Prólogo 7
Introducción 15
Cómo empezó todo 21

Sección I
La meta 28
Principios 29
Somos seres complejos y los distintos planos que nos forman están rela cionados entre sí 30
Enseñar y aprender es siempre un diálogo 35
Seguir y guiar son dos aspectos del diálogo 37
Todo puede volverse una oportunidad para expandir la conciencia 3 9Estar presente en el momento sin dar nada por sentado 4 0
Dar, esperar y asumir la responsabilidad en la medida apropiada 4 3
Encontrar el propio ritmo y pautas interiores 45
Volverse consciente del espacio interior y exterior simultáneamente 4 7
Crear memorias sensoriales de referencia 48
Objetivos 51
Fluir y organización de nuestras clases 53
En síntesis 59Sección II


Temas y actividades 62

Atención y concentración 65
Ejercicios de atención

69

Ejercicios de concentración

75

4

Despertar la conciencia a través del cuerpo

 Respiración 83
Actividades para observar y explorar la respiración

85

Actividades específicas para aumentar la conciencia de la respiración

88

Diferentes estadosde conciencia 97
Relajación física 100
Darse cuenta de los cambios de nivel de conciencia 110
Conciencia sensorial 123
La vista 125
El oído 131
El olfato 132
El gusto 133
El tacto 135
La mente como un sentido: Internalizar los sentidos 137
El cuerpo físico-sutil 141
Los Cinco Elementos 147
Fuego 151
Agua 160
La Tierra165
Aire 170
Éter 174
Los cinco Elementos como purificadores 179
Estructura física 181
Evolución 193


Actividades

Paisajes 205
Platos 223
Palos 239
Forma y Espacio 247
Simetrías 249
Ejercicios de Forma 254
Ejercicios de Espacio 258
Juegos 263
Juegos simples 264
Juegos complejos 266
Feedback de los niños sobreAwareness Through the Body 273
Sri Aurobindo, la Madre, Auroville 281

Índice

5

Prólogo

J

oan y Aloka me pidieron que escribiera una introducción para este
libro e inmediatamente imágenes, recuerdos y anécdotas empezaron
a pasar por mi mente como páginas de un álbum fotográfico. Estas son
algunas de las imágenes que Awareness Through the Body1 me evoca.
Un grupo de párvulos detodos los tamaños y colores se reúne a la
entrada de la sala, que ha sido ocultada con una gran tela azul. Aloka les
explica que van a ir de viaje a la luna a través de un túnel y que es importante que estén muy tranquilos. También les explica que en la luna no
podrán caminar por el “suelo”, pero podrán explorarla de otras maneras.

1.  Awareness Through the
Body es el nombre inglés denuestro programa. A lo largo
del libro, cuando nos referimos
a nuestro trabajo, se alternará el
uso del nombre en inglés con su
anagrama ATB.

Todos los ojos le están mirando mientras ella, con un gesto teatral,
aparta la tela y cuando los niños se ven frente a un gran túnel azul, se
oye una sonora exclamación colectiva, ¡ah! Uno por uno los niños se
deslizan por el túnel y emergen al piede una escalera que conduce a una
serie de plataformas construidas con tablas apoyadas en taburetes, sillas
y otra escalera. Hay dos adultos en la sala que observan y comentan.
Excepto por el susurro de sus voces, la sala está silenciosa; la concentración es tan intensa que se puede palpar.
A medida que los niños emergen del túnel uno a uno, inician su paseo por la luna, bajan la escalera concuidado, suben con prudencia a las
tablas, algunas de las cuales están inclinadas hacia arriba y otras hacia
abajo: aparentemente la luna no es un lugar llano. Al final del circuito
vuelven triunfantes al inicio del túnel.

Prólogo

7

Estoy observando una clase de ciencias en Transition School, una
de las escuelas primarias de Auroville, cuando suena la campana y un
grupo de niños...