Rutina De Ejercicios

Páginas: 5 (1187 palabras) Publicado: 7 de abril de 2012
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|RUTINA DE EJERCICIOS PARA RAUL VINUEZA 2011 |
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| |1ra semana |2da semana |3ra semana ||Espalda | | | |
|Jalón tras nuca | | | |
|Dominadas | | | |
|Remo auna mano con mancuerna | | | |
|Jalón | | | |
|Dominadas tras nuca | | | |
|Remo| | | |
|Peso muerto | | | |
|Extensiones lumbares | | | ||Hiperextensiones lumbares | | | |
|Jalón cerrado | | | |
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|Pecho| | | |
|Press de banca con barra | | | |
|Aperturas en banco | | | |
|Cruces conpolea | | | |
|Fondos sobre suelo | | | |
|Pullover | | | |
|Press debanca con mancuernas | | | |
|Press inclinado con barra | | | |
|Press inclinado con mancuernas | | | |
|Pressdeclinado con barra | | | |
|Press declinado con mancuernas | | | |
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|Bíceps...
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