Rutinas De Activacion Fisica

RUTINAS DE ACTIVACIÓN FÍSICA PREESCOLAR
Canción: CHA CHA CHA
1. 16T Introducción (Marcar con el pie izquierdo los tiempos)
2. 16T Desplazamiento del pie izquierdo al lado izquierdo con flexión del cuello al mismo lado regreso de cuello y pie izquierdo. Alternando
3. 16T Apoyo de la punta del pie izquierdo hacia atrás con flexión del cuello atrás, regreso de cuello y pie izquierdo. Alternando4. 16T Desplazamiento del pie izquierdo al lado izquierdo con extensión del brazo izquierdo al frente, regreso del pie y brazo izquierdo. Alternando
5. 16T Desplazamiento del pie izquierdo con extensión de los brazos laterales, regreso del pie izquierdo a su lugar y bajar los brazos cruzando las manos por el frente. (balanceo) alternando.
6. 16T Desplazamiento del pie izquierdo al ladoizquierdo con extensión de los brazos al frente, regreso del pie y brazos alternando
7. 16T Desplazamiento del pie izquierdo al frente con extensión de los brazos al frente, regreso del pie y brazos abajo. Alternando
8. 16T Desplazamiento del pie izquierdo a lado izquierdo con manos a la cintura y flexión del tronco al mismo lado, extensión del tronco a la posición vertical, flexión del tronco a laderecha.
9. 16T Flexión del tronco al frente con manos al mismo (sonado) alternando
10. 16T Elevación del muslo izquierdo con manos al mismo (sonado) alternando
11. 16T Mariposas con brazos laterales (el tiempo se contabiliza cuando los pies estén separados).
12. 16T Patada corta al frente con palmadas.
13. 16T Saltos de tijera con pie izquierdo adelante y derecho atrás. (el tiempo se contabilizacuando el pie izquierdo este al frente) alternando.
14. 16T Patada corta al frente con palmadas
15. 16T Salto con pies juntos a la izquierda y a la derecha. (El tiempo se contabiliza cuando los pies estén a lado izquierdo).
16. 16T Patada corta al frente con palmadas
17. 16T Tres pasos al frente y el cuarto paso con palmada de igual forma hacia atrás.
18. 16T Tres pasos a la izquierda y elcuarto paso con palmada, de igual forma a la derecha.
19. 16T En tres tiempos con desplazamiento a la izquierda y el cuarto tiempo con palmada, de igual forma hacia la derecha.
20. 8T Patada corta al frente con palmadas iniciando con pie derecho










RUTINAS DE ACTIVACIÓN FÍSICA PREESCOLAR
Canción: A lo Loco de Celia Cruz.
1. 16T Girar la cabeza al lado derecho, condesplazamiento lateral del pie derecho (alternando) con manos en la cintura.
2. 16T Flexión de piernas, con elevación de hombros derecho e izquierdo. (alternando)
3. 16T Elevación de talones y al mismo tiempo elevar los brazos para realizar aplausos, bajar brazos y talones (2T) palmadas
4. 16T Desplazamiento lateral del pie derecho, elevando brazos al frente, regresar el pie a posición de firmes y loshombros (alternando)
5. 16T Flexión de tronco al frente, con piernas semiflexionadas, tocando con mano derecha la rodilla izquierda y luego tocar cintura con las dos manos (alternando)
6. 16T Elevación de pierna derecha, tocando con el codo izquierdo (alternando)
7. 16T Elevación de pierna derecha, dando palmada debajo de ésta (alternando)
8. 16T Elevación de pierna derecha y extensión de éstahacia al frente (alternando)
9. 16T Relajación. Girar las manos a la altura del pecho y elevar el brazo hacia la derecha, tratando que el codo esté a la altura del hombro, al mismo tiempo, desplazar el pie derecho hacia el mismo lado (alternando)
10. 16T Salto de tijera, con brazos extendidos
11. 16T Relajación. Girar las manos a la altura del pecho y elevar el brazo hacia la derecha, tratando queel codo esté a la altura del hombro, al mismo tiempo, desplazar el pie derecho hacia el mismo lado (alternando).
12. 16T Saltos laterales, con elevación de brazos laterales, regresar a posición de firmes y realizarlo alternadamente.
13. 16T Relajación girar las manos a la altura del pecho y elevar el brazo hacia la derecha, tratando que el codo esté a la altura del hombro, al mismo tiempo,...