Rutinas de activacion

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NÚMERO UNO.
*Se les motivará explicando la importancia de hacer ejercicio para mantenerse sanos y fuertes.
-16 tiempos de subir y bajar los hombros.
-16 tiempos haciendo círculos.
-16 tiempos desaltar y extender los brazos apoyándose en la otra pierna.
-16 tiempos de hacer círculos con la cadera.
- 16 tiempos de saltar aplaudiendo, hacia delante y hacia atrás, derecha e izquierda.
Alterminar se realizaran ejercicios de respiración.

NÚMERO DOS.
Ocho tiempos de cada ejercicio.
Cabeza-adelante y atrás,
Hombros-arriba abajo,
Codos-extensión adelante y atrás,
muñecas-círculos,Extensión de dedos-abrir y cerrar,
cintura-postura inicial, brazos a la altura del pecho izquierda, postura inicial derecha,
Muslos- marchando iniciando con pie izquierdo, punta-arriba y abajo.NÚMERO TRES:
Dinámica
Al momento de llegar a la escuela, los grupos se forman en hileras para realizar los movimientos de la siguiente rutina:
 Trabajo de los hombros: 16 tiempos subiendo ybajando los hombros al mismo tiempo; 16 tiempos haciendo círculos y 16 tiempos un hombro hacia arriba y el otro hacia abajo.
 Trabajo de los brazos: 16 tiempos subiendo y bajando los brazosextendidos; 16 tiempos haciendo círculos con los brazos extendidos y 16 con los brazos arriba, luego un brazo hace círculos en un sentido y el otro brazo en sentido contrario. Igualmente, cumplir con 16tiempos tocando los hombros y extendiendo los brazos al frente. Los ejercicios se pueden alternar.
 Brazos y piernas. Hacer 16 tiempos de salto, mientras se extienden los brazos en lateral; 16 tiempossaltando y extendiendo los brazos, apoyándose en una y otra pierna, alternándose.
 Saltos y palmadas: 16 tiempos saltando y aplaudiendo, hacia delante, atrás, derecha e izquierda.
 Trabajo depiernas: Durante 16 tiempos, llevando las manos a la cintura, subir y bajar una y otra pierna. En 16 tiempos, elevar un muslo y mover la pierna, después alternar la otra pierna.
 Trabajo de la...
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