salto con vallas


SALTO CON VALLAS
Análisis técnico
El atleta
La carrera de vallas debe semejarse lo más posible a una carrera lisa, por lo que el atleta debe tener las características de un velocista, aunquedebe tener unas extremidades largas con una mayor estatura que el velocista.
El vallista debe disponer igualmente de un gran sentido del ritmo, una gran movilidad articular, gran elasticidad musculary, como se ha dicho, de una gran velocidad semejante al corredor de la misma distancia en carrera lisa. La resistencia deberá equivaler a la requerida en la prueba inmediatamente superior en la pista,por ejemplo de 110 metros deberá tener la resistencia de un atleta de 200 metros lisos y el de 400 metros valla tendrá la de 800 metros lisos.
Técnica
La técnica de valla será analizada de una formageneralizada, descomponiéndola en las siguientes fases:
-salida
-ataque de la valla
-pierna de ataque
-pierna de impulso
-acción del tronco
-acción de los brazos
-acción entre valla y valla-desde la última valla hasta la llegada.
Salida
El vallista deberá tener todas las consideraciones técnicas de los corredores de la misma prueba sin vallas, si bien hay pequeños matices que deberátener presentes por tener el condicionante de los obstáculos a superar. Por lo general todos los corredores tienen ocho zancadas a la primera valla.
Los vallistas saldrán con las caderas un poco másaltas que en las carreras sin obstáculos y los tacos de salida tendrán alguna modificación obligada por los pasos previos que deben dar hasta la primera valla; por lo que los tacos se colocarán inclusoun poco más separados de la línea de salida y de forma que la pierna de ataque a la valla sea la que se sitúe en el taco de atrás.
El vallista deberá tener una gran capacidad para desarrollar unagran velocidad, que en el caso de 110 metros será de 13,72 metros y en tan solo ocho pasos. Hay que tener presente que el atleta inicia el ataque a la primera valla cuando se encuentra a dos metros de...