Salto Largo

Para la frecuencia cardíaca en reposo:

Recién nacidos (0 - 30 meses de edad): de 100 a 150 latidos por minuto.
Bebés (3 - 6 meses de edad): 90 a 120 latidos por minuto.
Bebés(6 - 12 meses de edad): 80 a 120 latidos por minuto.
Niños de 1 - 10 años: de 70 a 120 latidos por minuto.
Niños de más de 10 años y adultos (incluyendo ancianos): de 60 a 100latidos por minuto.


Atletas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.


VALORES NORMALES EN REPOSO
(En una emergencia se puede tomar en 10” y multiplicar)
INFANTES 80 a 160 Pulsaciones porminuto
NIÑOS 80 a 100 Pulsaciones por minuto
ADULTOS 60 a 80 Pulsaciones por minuto
ANCIANOS 60 o menos Pulsaciones por minuto


Valores normales de la frecuencia cardiaca enreposo y en el ejercicio.

Adulto Sedentario Adulto en forma Deportista
Reposo
Pulsaciones por minuto Entre 70 y 90 Entre 60 y 80 Entre 40 y 60
Ejercicio aerobico
Pulsaciones por minuto Entre110 y 130 Entre 120 y 140 Entre 140 y 160
Ejercicio intenso
Pulsaciones por minuto Entre 130 y 150 Entre 140 y 160 Entre 160 y 200




La frecuencia cardiaca en el ejercicio físico deadultos

Partiremos de la base del deporte aeróbico para adultos, ya que el ejercicio aeróbico el que más beneficios para con la salud reporta en adulto sedentario.

Adulto no entrenado
ReposoPulsaciones por minuto Entre 70 y 90
Ejercicio aerobico
Pulsaciones por minuto Entre 110 y 130
Ejercicio intenso
Pulsaciones por minuto Entre 130 y 150

HOMBRES Mala Normal Buena MuyBuena
20-29 86 o más 70-84 62-68 60 o menos
30-39 86 o más 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90 o más 74-88 66-72 64 o menos
50-59 90 o más 74-88 68-74 66 o menos60 o más 94 o más 76-90 70-76 68 o menos





MUJERES Mala Normal Buena Muy Buena
20-29 96 o más 78-94 72-76 70 o menos
30-39 98 o más 80-96 72-78...