Salud mental

SALUD MENTAL:

La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamosdecisiones. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
Se puede definir a la salud mental comoun estado de bienestar emocional y psicológico en el cual el individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, funciones sociales y de responder a las demandas ordinariasde la vida cotidiana.
Una salud mental sana se refiere al estado en el cual la persona, como individuo, se siente bien, cuando:

• Es capaz de enfrentar la vida con alegría y con entusiasmo.
• Sevalora a sí mismo y a los demás.
• Tiene deseos de aprender.
• Tiene seguridad en sí mismo.
• Respeta a las demás personas.
• Expresa sus sentimientos y emociones.
• No están abrumadas porsus propias emociones( rabia, temores, amor, celos, sentimientos de culpa o preocupaciones). Si lo están, intentan buscar algún tipo de ayuda o sustitución.
• Pueden aceptar las decepciones de la vidasin alterarse en exceso.
• Tienen una actitud tolerante, respecto a la propia persona y a los demás y son capaces de reírse de sí mismas.
• Ni subestiman ni sobrevaloran sus habilidades.
• Conoceny aceptan sus propias limitaciones.
• Se respetan a sí mismas.
• Se sienten capaces de enfrentar la mayoría de las situaciones.
• Derivan placer de las cosas simples de la vida cotidiana.
• Soncapaces de amar o tener en consideración los intereses de los demás.
• Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas.
• Les gusta confiar en los demás y sentir que los otros confían enellas.
• Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la gente.
• Enfrentan sus problemas a medida que se van presentando.
• Aceptan sus responsabilidades de forma gradual.
• Modifican su...