Salud mental

Salud mental:
Es un estado de bienestar en el cual uno se da cuenta de sus propias aptitudes, además puede:
• Afrontar las presiones normales de la vida.
• Trabajarprovechosa y productivamente.
• Hacer una contribución a nuestro entorno.

Fundamento:
La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de ti misma y de tuentorno.

Causa que pueden afectar la salud mental

• La inseguridad
• La desesperanza
• El rápido cambio social
• Los riesgos de violencia
• Problemas que afecten la saludfísica
• También por factores y experiencias individuales.
• Por la interacción social.
• Por los valores culturales.
• Por experiencias de la vida diaria.
• Por experienciasen la familia, en la escuela, en las calles y en el trabajo.

Importancia de la salud mental

• Es trascendental para el mantenimiento de una salud física adecuada.
• Tambiénpara la recuperación de enfermedades físicas.
• Es básico para el bienestar social.
• Favorece la calidad de vida de ti misma.

Factores que influyen para poseer una buenasalud mental

• Los buenos hábitos alimenticios.
• El ejercicio constante.
• Las buenas relaciones.
• Evitando los vicios, tales como el consumo excesivo de alcohol y tabaco,o drogas.
• Dormir un mínimo de ocho horas diarias.
• Efectuando actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
• Promuévase el hábito de la lectura. Leerenriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés

Recomendación:

• Apartar un tiempo para el descanso y para disfrutar de lascosas que te gustan.
• Reflexionar en la vida como el más precioso regalo que hayas recibido, depende de cada persona, realizar las acciones de salud necesarias para cuidarla.