salud ocupacional 1
Páginas: 2 (364 palabras)
Publicado: 28 de septiembre de 2015
Implementos adicionales:
ERGONOMÍA PARA LA ATENCIÓN PREHOSPITALARIA
La ergonomía son las condiciones de adaptación de un lugar, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas ypsicológicas del trabajador o el usuario.
La ergonomía para los prestadores de salud en el ámbito prehospitalario se refiere a condiciones inadecuadas como posturas inadecuadas, esfuerzos físicos,sobrecargas, condiciones ambientales inadecuadas afectan el estado físico del cuerpo para lo cual es indispensable tener observación permanente y control sobre las técnicas.
Lumbalgia.
PrevenciónEvitar largos periodos de tiempo en la misma postura
Si se debe coger algo del suelo mantener la espalda recta.
Evitar los giros del tronco al coger un objeto pesado.
Exigir que los asientos seanantivibratorios, anatómicos y regulables.
Sitúa la altura del asiento en función de tus características.
Adopta una postura correcta cuando te sientes.
Realiza pausas o descansos frecuentes durante lajornada para poder cambiar de postura.
Evita giros y torsiones innecesarios.
Exige que tu puesto de trabajo te permita mantener el tronco derecho y erguido frente al plano de trabajo.
Ejerciciosrecomendados
Colocar las manos en la nuca y girar el tronco de un lado a otro.
Colocar las manos en la espalda y echar los hombros hacia atrás hacia su límite.
Apoyar las manos en la silla, subir y bajarlos hombros.
Desde la posición sentada, estirar nuestras manos en una pared e intentar pegar los brazos a la misma.
Llevar los brazos de delante hacia atrás.
Con los brazos elevados, abrir y cerrarlos brazos.
Con los brazos en la horizontal, girar el tronco.
Realizar flexiones laterales de nuestro tronco.
Apoyar nuestras manos en una pared y hacer flexiones con los codos.
Flexionar el troncohasta la horizontal y elevarlo hasta la posición vertical.
Flexionar el tronco con la espalda recta intentando tocar la punta de nuestros dedos con nuestras dos manos; realizar el mismo ejercicio pero...
ERGONOMÍA PARA LA ATENCIÓN PREHOSPITALARIA
La ergonomía son las condiciones de adaptación de un lugar, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas ypsicológicas del trabajador o el usuario.
La ergonomía para los prestadores de salud en el ámbito prehospitalario se refiere a condiciones inadecuadas como posturas inadecuadas, esfuerzos físicos,sobrecargas, condiciones ambientales inadecuadas afectan el estado físico del cuerpo para lo cual es indispensable tener observación permanente y control sobre las técnicas.
Lumbalgia.
PrevenciónEvitar largos periodos de tiempo en la misma postura
Si se debe coger algo del suelo mantener la espalda recta.
Evitar los giros del tronco al coger un objeto pesado.
Exigir que los asientos seanantivibratorios, anatómicos y regulables.
Sitúa la altura del asiento en función de tus características.
Adopta una postura correcta cuando te sientes.
Realiza pausas o descansos frecuentes durante lajornada para poder cambiar de postura.
Evita giros y torsiones innecesarios.
Exige que tu puesto de trabajo te permita mantener el tronco derecho y erguido frente al plano de trabajo.
Ejerciciosrecomendados
Colocar las manos en la nuca y girar el tronco de un lado a otro.
Colocar las manos en la espalda y echar los hombros hacia atrás hacia su límite.
Apoyar las manos en la silla, subir y bajarlos hombros.
Desde la posición sentada, estirar nuestras manos en una pared e intentar pegar los brazos a la misma.
Llevar los brazos de delante hacia atrás.
Con los brazos elevados, abrir y cerrarlos brazos.
Con los brazos en la horizontal, girar el tronco.
Realizar flexiones laterales de nuestro tronco.
Apoyar nuestras manos en una pared y hacer flexiones con los codos.
Flexionar el troncohasta la horizontal y elevarlo hasta la posición vertical.
Flexionar el tronco con la espalda recta intentando tocar la punta de nuestros dedos con nuestras dos manos; realizar el mismo ejercicio pero...
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