Salud Y Cuidado.

Todo Lo que tengo que saber para bajar de peso
∫Reglas Estrictas.
Plan DETOX.
Este plan consta en mantener (de dos a cinco días) una alimentación depurativa a base de alimentos naturales, frescos y libres de químicos.
Aguanta un ayuno
Se deberá realizar a lo largo de todo un día y únicamente se podrá consumirse agua y jugos de frutas 100% naturales. Se recomienda efectuarlo durante el primerdía de la dieta con el fin de acelerar la eliminación de las células muertas y aumentar el crecimiento de las nuevas.
Más frutas y verduras
Estos son los alimentos base de este tratamiento depurativo. Tanto las frutas como las verduras te servirán para suprimir la saturación de grasas y a recuperar el equilibrio alimenticio. Procura que tus frutas y verduras sean cultivadas orgánicamente, estote asegurará que se encuentran libres de pesticidas.
Bebe mucha agua
No hay duda que la función principal de los riñones es deshacerse de las toxinas, no obstante para que ellos puedan limpiar y depurar la sangre de estas sustancias nocivas es necesario que les proporcionemos una adecuada dosis de líquido. Por lo general se recomienda beber de 8 a 10 vasos de agua simple al día, aunque la cifraadecuada debería ser en razón al peso, la actividad física y la constitución de la persona.
Censuradas las proteínas de origen animal
¡Lo sentimos mucho! Tendrás que armarte de valor. No podrás consumir proteínas de origen animal (incluyendo lácteos) debido a que contienen grasas que inflaman los vasos sanguíneos y disminuyen la circulación, ocasionando que nuestro organismo no obtenga lacorrecta cantidad de oxígeno. ¿Necesitas proteínas? Consíguelas a través del tofú, soya y legumbres.
Bye a los azúcares y harinas refinadas
Más allá de que los alimentos procesados y la comida chatarra contengan pocos ingredientes sanos, este tipo de alimentos aumentan la glucosa en la sangre y son provocadores de desequilibrios hormonales.
Cero alcohol, café y nicotina
Todas estas sustanciasfavorecen la deshidratación y mantienen al cuerpo en estado de tensión, evitando que perdamos toxinas.


Adiós piel de NARANJA.
Bájale al café
Sabemos que es un poco ilógico que muchos de los productos que se nos vende en contra de la celulitis contengan cafeína, pero debes entender que no es lo mismo ingerirla a aplicarla por vía tópica. Es necesario que sepas que la cafeína es unvasoconstrictor, es decir, disminuye el diámetro de los vasos, aminora la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impide la oxigenación de los tejidos. Procura beber una taza de café al día.
No estés tanto tiempo sentada
Muchas veces permanecemos en esta posición debido al trabajo que tenemos, sin embargo este no es ningún pretexto, puedes darte unos minutos para estirar las piernas y paracaminar el pasillo de tu oficina. Estar sentada durante mucho tiempo provoca un aumento de temperatura local que acorta la fluidez sanguínea y facilita la acumulación de adiposidades.
Come fibra
Es importante ingerir constantemente esta sustancia en tu dieta pues te ayudará a que el tránsito intestinal sea más equilibrado y evitará que el organismo absorba los residuos sobrantes. Cereales, frutasy verduras pueden proporcionarte fibra de manera natural.
Prueba un baño frío
Quizás este sea el método anticelulitis más fácil y económico, así que anímate a darte un baño de agua fría (18ºC o 20ºC) todas las mañanas para activar la circulación sanguínea y tonificar a tu piel eludiendo la relajación de los tejidos cutáneos. Estos baños fríos sólo impedirán que aparezca piel de naranja, más nola eliminará.

NO dieta NO
1. Desayuna sano y abundante
Este es uno de los mayores errores que cometemos quienes deseamos bajar de peso. Según nosotras no desayunamos porque no tenemos hambre a esas horas del día, pero ¿qué es lo que sucede después? Llega el momento de la comida y parece que no hemos comido en tres meses. Tenemos un hambre voraz y nos empacamos de cuanto veamos sobre la...