Salus e higiene

Salud y Higiene



1. Introducción:

a. La higiene es algo individual unido con los valores y las prácticas personales. Le afectan factores culturales, sociales, familiares e individuales La higiene saludable es una rutina de aseo personal que mantiene todo su cuerpo limpio y sano. Abarca, bañarse y arreglarse, comer una variedad de alimentos sanos, realizar ejercicio físico ydescanso adecuado.

2. Objetivos:

a. Al finalizar la charla se espera que los jóvenes puedan:

i. Definir qué es higiene.

ii. Mencionar por qué es importante la higiene para mantener la salud.

iii. Entender la importancia de mantener un ambiente higiénico.

3. Definiciones:

a. Higiene - Es una rutina de aseo personal que mantiene todo su cuerpo limpio y sano.

b.Higiene Personal-Es el cuidado que las personas toman sobre ellos en relación a su salud.

1. El pelo

2. Las uñas

3. Los dientes,

4. Las cavidades orales y nasales

5. Las áreas perineales y genitales.

4. La higiene cumple varias funciones:

a. Fomenta la limpieza, elimina los microorganismos, las secreciones y las excreciones corporales.

b. Fomenta eldescanso y el relajamiento, refresca, relaja la tensión y el cansancio muscular.

c. Mejora la imagen favoreciendo el aspecto físico y elimina los malos olores.

d. Acondiciona la piel, un baño caliente aumenta la circulación en la sangre.

e. Mantiene el cuerpo en mejores condiciones de funcionamiento.

5. La Piel:

a. Es el órgano mayor que tenemos, tiene variasfunciones principales:

b. Proteger de lesión o daño los tejidos impidiendo el paso de microorganismos. La piel y las mucosas se consideran la primera defensa del cuerpo.

c. Regula la temperatura del cuerpo

d. Segrega grasa que suaviza, lubrica la piel y el pelo.

e. La piel produce y absorbe la Vitamina D en conjunto con los rayos ultravioletas del sol.

f. La grasa de lapiel tiene una acción bactericida {mata las bacterias}.

g. Transmite las sensaciones a través de los receptores nerviosos que son sensibles al dolor, temperatura, tacto y presión.

h. La piel tiene microorganismos que NO son dañinos:

i. Las glándulas sudoríparas {glándulas que producen sudor} -Se encuentran en todos las superficies del cuerpo, excepto en los labios y parte de losgenitales.

j. Donde más se encuentran es en la palma de las manos y en la plantas de los pies.

6. El Baño:

a. La piel continuamente produce grasa y sudor.

i. La grasa evita la sequedad en la piel.

ii. El sudor proporciona un medio ácido que impide el crecimiento de bacterias, esto puede ser dañino para la salud, sino nos bañamos.

iii. “Debemos bañarnos todos losdías. El baño excesivo puede causar sequedad en la piel, si esto es así se recomienda el uso de jabones y cremas humectantes para hidratar la piel de todo el cuerpo”

7. Funciones del baño:

a. Estimula la circulación trayendo más sangre y nutrientes a la piel.

b. Provoca un sentido de bienestar en las personas.

c. Elimina los malos olores del cuerpo eliminando el sudor y lascélulas muertas de la piel, produciendo una sensación agradable.

d. Es refrescante, ayuda a tener buena apariencia y mantener la autoestima del individuo alta.

e. Es importante para mantener la salud y una higiene saludable.

8. El Cabello:

a. El aspecto del cabello refleja en muchas ocasiones el estado de ánimo y salud de las personas. Es importante lavarlo frecuentemente deacuerdo a la necesidad de cada persona, utilizando un champú y acondicionador adecuado.

i. Cepillar el cabello diariamente utilizando un cepillo adecuado, mantenerlos limpios y no compartirlos con otras personas.

9. Los Ojos:

a. No requieren cuidados especiales porque las lágrimas lubrican los ojos.

b. Debemos protegerlos del sol y de golpes, cuidarlos de que no entren...