Señor

BAJA DE PESO, EJERCITATE Y DESAYUNA BIEN POR LA MAÑANA.

Uno de los problemas que actualmente enfrenta el país es sin lugar a dudas el factor salud, dentro de este contexto el sobrepeso y laobesidad son puntos a tomar en cuenta ya que representan riesgos para la vida misma de quien lo padece.
Según datos obtenidos en la pagina web del centro medico ABC1 México ocupa el segundo lugar a nivelmundial en obesidad y el cuarto en obesidad infantil, datos que no son nada halagadores.
¿Cómo combatir este mal?
Una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios son suficientes para combatirla obesidad y el sobrepeso.
Haga ejercicio en la mañana.
Pierda el miedo a levantarse temprano para ejercitar su cuerpo, atrévase a eliminar esos kilos de más que tiene; una rutina de ejerciciospor la mañana representa un mayor beneficio para su salud y organismo ya que es cuando el cuerpo esta predispuesto a quemar más calorías a comparación de otro momento durante el día, independientementees el momento indicado para intensificar la rutina del ejercicio y así obtener mejores resultados que se verán reflejados en un mejor rendimiento físico y en su salud.
Planee su rutina, cuando menoshaga ejercicio 4 días a la semana, combine ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos durante la semana, empiece con ejercicios aeróbicos ya que estos ayudan a mantener el ritmo cardiaco para unarutina de poder e intensidad; ejercicios como caminar, correr, andar en bicicleta le serán benéficos para su organismo ya que le ayudaran a generar la energía suficiente para ejercicios de bajaintensidad pero de tiempo prolongado.
Los ejercicios anaeróbicos son ejercicios de alta intensidad y de un menor tiempo, le ayudaran a desarrollar la estructura muscular tan deseada en hombres ymujeres de todas las edades; ejercicios como levantamiento de pesas, abdominales, lagartijas, etc. le darán a su cuerpo fuerza y poder, independientemente que un cuerpo con tono musculoso siempre luce...