secundaria

El aeróbic es un tipo de deporte que se realiza al compas de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad,coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es undeporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. Elaeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorporauna plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.
En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper introdujo un tipo de ejercicio físico paraentrenar el corazón y los pulmones y puso la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los Estados Unidos. Su libro Aerobics condujo al entrenamiento gimnástico de los ejercicios aeróbicos. Lasprimeras prácticas de aeróbic están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos de América. Hasta principios de losaños noventa el aerobic convirtió en la popular actividad que es hoy en día.


Una prueba más de que el aeróbic es un deporte dinámico y divertido es el hecho de que existan diferentes maneras depracticarlo que permiten combinarlo con otros estilos deportivos. Existe, pues, aeróbic para todos los gustos. Estos son los tipos de aeróbic que puedes practicar:
Circuit-Aerobics
BodystylingIntervall-Aerobics
Aerobox
Aeróbic Step
Aquaerobics, aeróbic acuático.
Cardio-Funk
Aerobic Digital
Slide
Yogaerobic
Jazz aeróbic
Otras disciplinas aeróbicas:
Bailoterapia
Capoeira...