Seis pilares del autoestima

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Desarrollo de la autoestima
“Tu vida es importante. Respétala. Lucha por alcanzar tus más altas posibilidades.”
Nathaniel Branden, Los seis pilares de la autoestima.

El significado primordial de la autoestima es la confianza en la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de búsqueda de la felicidad. Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, dala siguiente definición de autoestima: “La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos decir que la autoestima es lo siguiente: 1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. 2 . La confianza en nuestroderecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”1 La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno/a es y lo que puede llegar a ser. Según Enrique Rojas, en ¿Quién
1 BRANDEN, Nathaniel, 1995, Los seis pilares dela autoestima, Barcelona: Paidós, ISBN: 978-84-493-0144-5, p. 21-22.

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Capítulo 3

eres?, la autoestima “se vive como un juicio positivo sobre uno mismo, al haber conseguido un entramado personal coherente basado en los cuatro elementos básicos del ser humano: físicos, psicológicos, sociales y culturales. En estas condiciones va creciendo la propia satisfacción, así como la seguridadante uno mismo y ante los demás.” De esta definición, el psiquiatra granadino realiza un análisis al respecto que se simplifica en el siguiente cuadro: Cuadro 3 .1 . Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave 1) El juicio personal Análisis/Desarrollo Comprende el haber y el debe, los aspectos positivos y negativos, lo ya conseguido y lo que queda por alcanzar. Se alcanza un estado depaz relativa: uno se acepta a pesar de las limitaciones, los errores, las frustraciones (expectativas no cumplidas) Comprende la morfología corporal (belleza, estatura, …) y las características fisiológicas (enfermedades físicas o psicológicas, congénitas o adquiridas) Involucra la conformación de un estilo personal integrado por: los pensamientos, la inteligencia, la conciencia, la fuerza devoluntad, el lenguaje verbal y no verbal, la interpretación de la vida, etc. Conclusión El análisis debe culminar en una AFIRMACION POSITIVA que le de valor a las ganancias sobre las pérdidas. Uno está de acuerdo con su persona cuando asume las aptitudes y las limitaciones.

2) La aceptación de uno mismo

3) El aspecto físico

Hay que integrar el aspecto físico a la aceptación de nuestrapersonalidad.

4) El patrimonio psicológico

La personalidad debe ser percibida como positiva en su totalidad.

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Desarrollo de la autoestima

Concepto clave 5) El entorno socio-cultural

Análisis/Desarrollo Es el ámbito en donde se desarrollan los recursos para la comunicación interpersonal y lo que de ella se deriva. Es importante la identificación con el trabajo que se realiza y que serealice con compromiso, amor y dedicación.

Conclusión Tener relaciones sociales saludables es indicativo de una autoestima buena.

6) El trabajo

El trabajo debe ser fuente de satisfacción personal, tanto por el trabajo en sí o por las ventajas que el trabajo nos proporciona (ej: llevar adelante a nuestra familia, etc.). Tener un proyecto de vida propio y satisfactorio es que realiza laconfianza en uno mismo.

7) Evitar la envidia Compararse con los o compararse demás es cotejar con los demás superficies, no profundidades y si la interpretación de la vida del otro nos agrada entonces se debe transformar en referente a emular. 8) Desarrollar la empatía, el ponerse en el lugar del otro. Es importante la mirada comprensiva, indulgente y tolerante hacia la propia persona y hacia los...
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