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NOMBRE: ____________________________ FECHA:___________

Este es un test para evaluar el nivel de estrés y que nos brinda algunos consejos como parte de los resultados y es una buenaherramienta para saber qué medidas tomar en caso de padecerlo. Suma los puntos de cada respuesta y descubre los resultados al final.
0 = Nunca
1 = Casi nunca
2 = A veces
3 = Con cierta frecuencia
4= Siempre.

1. Te importan mucho las necesidades y preocupaciones de los demás.
2. Para desahogarte prefieres contar lo que te aqueja a los demás.
3. La mayoría de lasveces careces de motivación o tienes apatía.
4. En el presente tu eficacia ha disminuido en comparación con tiempo atrás.
5. Sientes insatisfacción, apatía.
6. Ante la presenciade tensión tienes dificultad con la memoria.
7. Frecuentemente te aquejan dolores de cabeza, migrañas, problemas de la vista.
8. Tienes dificultades para estudiar, concentrarte en una actividad,llevar a cabo un proyecto.
9. Te molesta pensar en la rutina diaria que tienes que realizar.
10. Sientes que lo que haces es una pérdida de tiempo.
11. Realizas tus actividades diarias por obligación.12. La comunicación con tu pareja, colegas de trabajo, amistades son algo conflictivas.
13. A veces piensas que tu vida se desmorona lentamente..
14. Tienes dudas a la hora de tomar decisiones,temor o pánico.
15. Aunque respetes tus horarios de sueño y duermas las horas necesarias, te levantas con agotamiento, inclusive con más lasitud que antes de dormirte.
16. Adecuas tu dieta y las horasde las comidas a las situaciones concretas de tu vida.
17. Sientes que tu rendimiento en general está disminuyendo su nivel.
18. Re huyes realizar actividades que requieran de esfuerzos extras.19. A menudo sientes que estás por enfermarte.
20. Los contratiempos te producen estados de nerviosismo o de mal humor.
21. Te vienen a la mente situaciones relacionadas con la muerte.
22. Lo que...