ser feliz

1. PRACTICA ALGÚN EJERCICIO: (Caminar, ir al gym, yoga, natación, etc): Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos deejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. DESAYUNA: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestranque desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3. AGRADECE A LA VIDA TODO LO BUENO QUE TIENES: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida quete dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas

4. SÉ ASERTIVO: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivoayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5. GASTA TU DINERO EN EXPERIENCIAS, NO EN COSAS: Un estudio descubrió que el75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraban cosas.

6. ENFRENTA TUS RETOS: Nodejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareasa cumplir y cúmplelas.

7. PEGA RECUERDOS BONITOS, FRASES Y FOTOS DE TUS SERES QUERIDOS POR TODOS LADOS: Llena tu refrigerador, tu computador¸ tu escritorio, tu cuarto ….. TU VIDA derecuerdos bonitos.

8. SIEMPRE SALUDA Y SÉ AMABLE CON OTRAS PERSONAS: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9. USA ZAPATOS QUE TE QUEDEN CÓMODOS: “Site duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keith Wapner Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10. CUIDA TU POSTURA: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia...