Sesión de Entrenamiento

Sesión de Entrenamiento.
Activación del Sistema Cardiovascular.
5 minutos de trote.
5 movimientos de cabeza arriba-abajo.
5 movimientos de cabeza de izquierda a derecha.
5 movimientos de hombroshacia el frente.
5 movimientos de hombros hacia atrás.
5 movimientos de flexión extensión de codos.
5 movimientos de muñecas hacia adelante.
5 movimientos de muñecas hacia atrás.
5 movimientos de caderahacia la derecha.
5 movimientos de cadera hacia la izquierda.
5 movimientos de cintura en círculo de la cintura hacia la derecha.
5 movimientos de cintura en círculos de la cintura hacia laizquierda.
5 flexiones de rodilla.
5 giros de tobillo derecho hacia la derecha.
5 giros de tobillo izquierdo hacia la izquierda.
5 giros del tobillo izquierdo hacia la izquierda.
5 giros del tobillo izquierdohacia la derecha.

Movimientos de Felxoelasticidad.
Estirar pierna derecha y flexionar pierna izquierda y con los dedos de la mano derecha tocar la punta del pie derecho. 4 Tiempos.
Estirar piernaizquierda y flexionar pierna derecha y con los dedos de la mano izquierda tocar la punta del pie izquierdo. 4 Tiempos.
Abrir el compas de las piernas y bajar y tocar el pasto con la puta de los dedos.4Tiempos.
Juegos de Familiarización.
Juego de los encantados con balón. 10 minutos.
Estar en un espacio delimitado con conos alrededor, escoger a un niño el cual tiene que tocar a los otros niños ycuando los toque se van a quedar parados y para que se muevan otro jugador lo tiene que tocar, pero tienen que ir conduciendo el balón.
HIDRATACIÓN. 1 Minuto.
ZIG-ZAG.
Poner una de 4 conos con unadistancia de dos pasos y tienen que ir conduciendo y pasar por en medio de los conos. 4 veces.
Semáforos. 8 minutos.
Estar en un área delimitada de conos y tienen que ir conduciendo cuando escuchen verdetienen que conducir rápido cuando diga amarillo es lento y cuando diga rojo se tienen que quedar parados.
Tirar Conos.
Poner una torre de 10 conos y hacer dos equipos y el que tire más conos es el que...