Sesion de entrenamiento

Sesión de Entrenamiento de receptores
en Football de banderas
Calentamiento
Y
Estiramiento
Formamos un circulo con todos los integrantes y cada uno pasara a poner un ejercicio decalentamiento y/o estiramiento al mismo tiempo de ponerlo en práctica nos platicara porque y para qué sirve.
Una vez finalizado el lubricamiento se trotaran 1000 yardas todos juntos y a la par, si algúnintegrante llega antes o después del equipo, seguirán corriendo. (esto con el motivo de que el que no pueda se esfuerce mas y el que si puede que apoye a sus compañeros)
Ejercicio No.1 Hacemos dosequipos iguales y los formamos en filas. Se les lanzaran una cierta cantidad de pases a cada equipo y el equipo que logre atrapar más gana.
Si a algún integrante se le cae un pase, sigue intentandohasta hacerlo y si el equipo no lo anima cuando se le caiga, este equipo va perdiendo pases
Ejemplo:
Integrante No.1 atrapa balón entonces tenemos +1
Integrante No.2 no atrapa y no es animado porsu equipo entonces el equipo pierde el punto anteriormente ganado y tenemos dos pases lanzados y ninguno atrapado
3781425-195135500
Ejercicio No.2
Con los equipos ya conformados hacemos carrerasde relevos, formados en parejas correrán 2vs2 cada uno de los integrantes tomando la orilla del balón con las manos y el otro la otra orilla al igual con las manos si el balón cae al piso regresamosal punto de salida y volvemos a empezar
(trabajando en equipo no pueden soltar ninguno de los dos el balón y tienen que correr a la par o le balón podrá caer al piso)
2693035-122174000
EjercicioNo.3
Cada equipo tendrá un color de bandera formaremos delimitaremos un área en donde todos los integrantes puedan correr y desplazarse libremente, el equipo que logre quitar las banderas deloponente gana.
2785745-155003500
Vuelta a la calma
Finalizamos con un trote de otras 1000 yardas pero ahora tomados de la mano con alguno de los integrantes del equipo contrario al igual sin soltarse...