sesiones de entrenamiento

SEMANA - 37 :día viernes
GRUPO: _____________________ PERIODO: _______competitivo______
PARTE INICIAL 30´
Ejercicio n°. 1 Calentamiento 15´___tiña_con_patines______
Ejercicio n°. 2 Estiramiento 5´ ___énfasis tren inferior____
Ejercicio n°. 3 Preparación Física 10´ ___futbol con patines_____PARTE PRINCIPAL 60´- 90´
Ejercicio n°. 4 ¨OBJETIVO SESIÓN¨ 5´ análisis de indicadores ext e int
STOP AGUA (obligatorio beber agua con orden)
Ejercicio n°. 5 técnicaindividual 10´ 1-__ver lo que salió mal (errores)__
2-_____por que salió mal______
3-como mejorar esas falencias puntuales
Ejercicio n°.5 tecnificación porteros 10´1-___ver lo que salió mal______
10´ 2-_mejorar esos errores y motivar_
Ejercicio n°.6 Táctica individual 20´ __mejorar el uso de la pared____
Ejercicio n°.7Táctica colectiva 20´ _ esquemas de ataque y defensa___
Ejercicio n°.8 tecnificación 15´ ___repaso esquemas nuevos____
3- RETORNO A LA CALMA 5´
Ejercicio n°8__________________________________________________

SEMANA- 1 :día miércoles
GRUPO: _____________________ PERIODO: _______GENERAL_________
PARTE INICIAL 30´
Ejercicio n°. 1Calentamiento 15´ ___yincana con patines____
Ejercicio n°. 2 Estiramiento 5´ ____énfasis tren inferior___
Ejercicio n°. 3 Preparación Física10´ _piques cortos al rededor de la cancha_
PARTE PRINCIPAL 60´- 90´
Ejercicio n°. 4 ¨OBJETIVO SESIÓN¨ 5´ Velocidad (general) Pase y recepción mas lanzamientos
STOP AGUA(obligatorio beber agua con orden)
Ejercicio n°. 5 técnica individual 10´ 1-__circuitos de velocidad__
2-___resepcion de pases___
3-_lanzamientos a portería_
Ejercicio...