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PAUTA PARA ACTIVIDADES DE CLASE MANEJO DEL ESTRÉS ACADÉMICO.

Estructura:
Portada:
Logo universidad: Margen superior izquierdo.
Fecha de entrega: Pie de página centrado.
Nombre deintegrantes: Margen inferior derecho, indicando carrera
Titulo: Central.
Introducción: 1 plana.
Desarrollo: 2 planas.
Conclusión. 1 plana.


Temas a trabajar
Fecha de entrega
ACTIVIDAD 1

Escogeruna situación personal, que actualmente le genere ansiedad o estrés en el ámbito académico u otra área que desee manejar. Reflexionarla desde los temas revisados hasta la clase 3.

Funciones dela ansiedad:
-Adaptativa – Desadaptativa

Toma de conciencia emocional.

Teoría Mediacional de Lazarus:
-Valoración primaria.
-Valoración secundaria
-Reevaluación.

Afrontamiento.

Esimportante que durante la descripción de la situación deje explicitado el modo en que actúa sobre la persona esa situación. (Físico, conductual, emocional y pensamientos.)









Lunes 19de agosto
ACTIVIDAD 2

Escoger alguna situación académica que ha generado ansiedad o estrés en la actualidad (puede ser la misma de la actividad 1) y relatarla como una historia o narración que décuenta:

Cómo el personaje principal aprendió a ingresar al círculo vicioso de la ansiedad. (desde la historia de vida, que cosas logró poniéndose ansioso, evito enfrentar, daba pena a los demás,se mostraba esforzado, capaz y era reconocido por ello, etc)
Los intentos realizados o no realizados por superarlo.
Cómo el personaje principal se ve a sí mismo, dentro de esta historia (sevictimiza, se castiga, asume un rol activo, niega lo que le sucede, etc.)
Los momentos en que ha logrado salir airoso de esa ansiedad y que se ha superado a sí mismo
Las posibilidades de que estahistoria tenga un final diferente al que ha tenido hasta ahora (propuestas de acciones distintas)

De manera individual, cada integrante debe contestar y anexar el cuestionario presentado en clases....