Sicologia

Promoción de ajustes saludables ante la
ansiedad

concepto
La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es un estado que se caracteriza por un incremento de las facultades perceptivasante la necesidad fisiológica del organismo de incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos se encuentra por debajo del nivel adecuado, o -por el contrario- ante el temor de perder unbien preciado.
Causas:

Respuesta fisiológica:

Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, nauseas, vómitos, "nudo" en elestómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad. Si la activación física es muy alta pueden aparecer alteraciones del sueño, dela alimentación y la respuesta sexual
Respuesta psicológica:
Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza, temora perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones.

Respuesta humana:

Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación,en unos casos, y verborrea en otros, bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos, temorexcesivo a posibles conflictos, evitar situaciones sociales cotidianas, etc.

Métodos para enfrentarse a la
Ansiedad

Represión
La represión es un concepto central del psicoanálisis que designa elmecanismo o proceso psíquico del cual se sirve un sujeto para rechazar representaciones, ideas, pensamientos, recuerdos o deseos y mantenerlos en el inconsciente

Conversión
Alteración o pérdidaen el funcionamiento fisiológico que evoca un trastorno físico, en el cual no hay existencia de una patología orgánica subyacente. Un ejemplo claro de conversión se dá en la histeria de conversión....