Siete Maestros, Un Camino
Páginas: 7 (1640 palabras)
Publicado: 5 de julio de 2012
SIETE MAESTROS, UN CAMINO
JOHN SELBY
MAESTRA: EMA ROMERO
MATERIA: TRANSPERSONAL
CLAUDIA PATRICIA RUVALCABA GONZALEZ
8B PSICOLOGÍA CLÍNICA HUMANISTA
CAMPUS FORUM INTERNACIONAL
CAPÍTULO I
OBSERVAR LA RESPIRACIÓN: PATANJALI
“Estoy respirando libremente”
Trabajar con estas técnicas me hace estar más en el presente, me siento muyrelajada que es lo que continuamente necesito. Ahora he practicado diferentes formas de estar en contacto conmigo. Al caminar, al sentarme, al hacer cualquier tipo de actividad puedo meditar y sentirme en paz.
La respiración es el contacto directo con el universo, lo que da movimiento a mi cuerpo además de sentir la vida ya que todo ser vivo respira: las plantas, animales, personas, células etc.La sensación de respirar es muy placentera, el flujo del aire que entra y sale de mi es muy sutil y me siento más cargada de energía. Me he dado cuenta de la inteligencia de mi cuerpo, ya que yo sólo observo mi respiración, y mi cuerpo se encarga de hacerla posible.
He estado tomando consciencia de mi respiración a cada momento, cada vez que lo hago aparto mis pensamientos de mi mente y lo únicoque queda es quietud.
Toco la libertad de sentir cada momento como único y propio sin perderme en el pasado o el futuro y mejor aún darme la oportunidad de vivir el presente en paz, aunque las circunstancias me empujen a meterme en mi mente y preocuparme por lo que está pasando.
Ahora entiendo aquella frase de “dime como respiras y te diré cómo vives”, creo que es un proceso fundamentalpara aquellos que queremos una mejor calidad de vida. Es pedirle a mi cuerpo que estemos juntos y que necesito estar “aquí y ahora”. Es más que oxigenar mi cuerpo, mi espíritu.
Creo que la respiración es la base de cualquier técnica y actividad ya que me siento conectada cada vez que respira con consciencia de estarlo haciendo.
CAPITULO II
LAO TSE: SERENAR LA MENTE
“Mi mente estáahora serena”
Concentrarme en mi misma y dejar a un lado toda la basura mental que cargo, a sido para mí un gran desafío, porque al momento que quiero acallar mi mente y simplemente dirigir mi atención hacia adentro, mi pierna derecha comienza a incomodarme y evito de esta manera estar más en mi interior.
Sin embargo respirar me ayuda bastante para centrarme y poco a poco poder tumbar lasbarreras que he construido entre yo, mi cuerpo y mi espíritu.
Cada vez me siento más adentro, voy con calma pero muy constante en lo que deseo lograr respecto a mi tranquilidad mental.
Creo que la tranquilidad mental es un proceso muy importante para llegar a la iluminación personal.
CAPITULO 3
ACEPTAR LA VERDAD: BUDA
“Acepto el mundotal como es”
Saber quién soy en realidad, o al menos darme una idea más amplia me hace aceptarme cada vez más como Ana, mamá, esposa, hija, alumna, amiga, persona, ser humano, espíritu divino, cosmos… me hacer estar en sintonía con lo que me rodea. Me siento muy bien, plena porque sé que soy parte del universo y el universo es parte de mí. Dios es parte de mí y yo soy Dios.
Sé que miidentidad a nublado mi percepción de mi misma hasta el punto de creer que yo soy lo que los demás dicen que soy. Pero poco a poco me he ido desprendiendo de toda esa paja que no me sirve para nada.
Sé que el mundo es como es, Y ya. Yo no puedo cambiar absolutamente nada más que lo que tiene que ver conmigo y a la vez causa una gran influencia a todo el cosmos. Es paradójico pero dentro de mientendimiento es lo más lógico que existe. Todo es justo y perfecto. Todo lo que pasa me invita a mantener un equilibrio, el equilibrio que mi planeta necesita, que mi vida necesita, que yo necesito para seguir creciendo y trascender.
Muchas situaciones pueden parecer desastrosas pero en realidad son experiencias de vida muy enriquecedoras que dejan en muchas ocasiones vulnerable mi lado humano, pero...
JOHN SELBY
MAESTRA: EMA ROMERO
MATERIA: TRANSPERSONAL
CLAUDIA PATRICIA RUVALCABA GONZALEZ
8B PSICOLOGÍA CLÍNICA HUMANISTA
CAMPUS FORUM INTERNACIONAL
CAPÍTULO I
OBSERVAR LA RESPIRACIÓN: PATANJALI
“Estoy respirando libremente”
Trabajar con estas técnicas me hace estar más en el presente, me siento muyrelajada que es lo que continuamente necesito. Ahora he practicado diferentes formas de estar en contacto conmigo. Al caminar, al sentarme, al hacer cualquier tipo de actividad puedo meditar y sentirme en paz.
La respiración es el contacto directo con el universo, lo que da movimiento a mi cuerpo además de sentir la vida ya que todo ser vivo respira: las plantas, animales, personas, células etc.La sensación de respirar es muy placentera, el flujo del aire que entra y sale de mi es muy sutil y me siento más cargada de energía. Me he dado cuenta de la inteligencia de mi cuerpo, ya que yo sólo observo mi respiración, y mi cuerpo se encarga de hacerla posible.
He estado tomando consciencia de mi respiración a cada momento, cada vez que lo hago aparto mis pensamientos de mi mente y lo únicoque queda es quietud.
Toco la libertad de sentir cada momento como único y propio sin perderme en el pasado o el futuro y mejor aún darme la oportunidad de vivir el presente en paz, aunque las circunstancias me empujen a meterme en mi mente y preocuparme por lo que está pasando.
Ahora entiendo aquella frase de “dime como respiras y te diré cómo vives”, creo que es un proceso fundamentalpara aquellos que queremos una mejor calidad de vida. Es pedirle a mi cuerpo que estemos juntos y que necesito estar “aquí y ahora”. Es más que oxigenar mi cuerpo, mi espíritu.
Creo que la respiración es la base de cualquier técnica y actividad ya que me siento conectada cada vez que respira con consciencia de estarlo haciendo.
CAPITULO II
LAO TSE: SERENAR LA MENTE
“Mi mente estáahora serena”
Concentrarme en mi misma y dejar a un lado toda la basura mental que cargo, a sido para mí un gran desafío, porque al momento que quiero acallar mi mente y simplemente dirigir mi atención hacia adentro, mi pierna derecha comienza a incomodarme y evito de esta manera estar más en mi interior.
Sin embargo respirar me ayuda bastante para centrarme y poco a poco poder tumbar lasbarreras que he construido entre yo, mi cuerpo y mi espíritu.
Cada vez me siento más adentro, voy con calma pero muy constante en lo que deseo lograr respecto a mi tranquilidad mental.
Creo que la tranquilidad mental es un proceso muy importante para llegar a la iluminación personal.
CAPITULO 3
ACEPTAR LA VERDAD: BUDA
“Acepto el mundotal como es”
Saber quién soy en realidad, o al menos darme una idea más amplia me hace aceptarme cada vez más como Ana, mamá, esposa, hija, alumna, amiga, persona, ser humano, espíritu divino, cosmos… me hacer estar en sintonía con lo que me rodea. Me siento muy bien, plena porque sé que soy parte del universo y el universo es parte de mí. Dios es parte de mí y yo soy Dios.
Sé que miidentidad a nublado mi percepción de mi misma hasta el punto de creer que yo soy lo que los demás dicen que soy. Pero poco a poco me he ido desprendiendo de toda esa paja que no me sirve para nada.
Sé que el mundo es como es, Y ya. Yo no puedo cambiar absolutamente nada más que lo que tiene que ver conmigo y a la vez causa una gran influencia a todo el cosmos. Es paradójico pero dentro de mientendimiento es lo más lógico que existe. Todo es justo y perfecto. Todo lo que pasa me invita a mantener un equilibrio, el equilibrio que mi planeta necesita, que mi vida necesita, que yo necesito para seguir creciendo y trascender.
Muchas situaciones pueden parecer desastrosas pero en realidad son experiencias de vida muy enriquecedoras que dejan en muchas ocasiones vulnerable mi lado humano, pero...
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