sistemas energéticos

Metabolismo energético

Yo creo que el metabolismo energético es muy importante no solo para la salud de las personas sino que también en el desarrollo del deportista, No todos los deportistas soniguales: correr, nadar, montar en cicla, jugar tenis, levantar pesas, spinning, etc., todos son deportes en los que intervienen diferentes grupos musculares, diferentes tiempos de ejecución ydiferentes intensidades de ejercicio, es por ello que cada deportista debe de ajustar su dieta a las características del deporte practicado.
Esto les permitirá tener las reservas energéticas adecuadas deacuerdo a su deporte, debido a que todos tendrán un gasto energético diferente. Es ahí donde la nutrición juega un papel importante para la recuperación y el mantenimiento del deportista.
Encualquier deporte o actividad física que se realice el músculo consume energía, recurre a su primera fuente de anergia; energía explosiva en forma de ATP (adenosintrifosfato) aumenta su producción hastatrescientas veces más de lo normal y de  FC (fosfocreatina) que permiten reaccionar de forma intensa frente a un esfuerzo súbito como por ejemplo, un sprint. Esta energía fácil se consume rápidamente(apenas un minuto) y antes de que se agote el músculo busca que más puede consumir… las reservas de glucógeno! Es glucosa almacenada en el propio músculo que sirve para continuar con la actividadiniciada y muy importante, restablecer los niveles de ATP y FC consumidos con lo que podremos repetir el sprint al poco rato.
Este consumo de glucógeno se denomina glucólisis anaerobia. Pero cuando serealiza una cantidad de esfuerzo considerable el musculo toma la energía necesaria mediante otros procesos con sustancias diferentes.
Ya cuando el músculo empieza a usar sus reservas, pide al cuerpo quele aporte más recursos energéticos,  porque el músculo es muy previsor y no quiere dejar de moverse. Así que fundamentalmente el hígado libera glucosa al torrente sanguíneo, que la llevará hasta el...