SISTEMAS ENERG TICOS

SISTEMAS ENERGÉTICOS
Son las vías metabólicas por medio de las cuales el organismo obtiene energía para realizar trabajo.
Nuestra principal fuente de energía es el ATP. Su obtención se facilitamediante tres sistemas energéticos.
EL ATP (adenosintrifosfato)
Es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción, etc.
El ATP es producido por tressistemas
1. El sistema de los fosfágenos ATP-PC
2. La glucólisis anaeróbica
3. Sistema aeróbico u oxidativo
Dependiendo de la actividad a desarrollar intervendrá uno u otro sistema, sin embargo hayveces que se utilizan dos para una misma actividad.
El sistema de los fosfágenos ATP-PC Anaeróbico Aláctico
Se caracteriza porque la obtención de la energía se realiza sin utilizar oxígeno, y sin generarsustancias residuales.
No tiene acumulación de ácido láctico
Este sistema emplea las reservas musculares de ATP y fosfocreatina
Las reservas de fosfocreatina suelen ser tres veces mayores que las deATP
Representa la fuente más rápida de ATP para el uso por los músculos
La PC (fosfocreatina) es un compuesto que forma creatina y fosfato. El enlace entre estas sustancias almacena una gran cantidadde energía química.

Ventajas
No depende de una Serie de Reacciones Químicas
No depende de Energía
No tiene acumulación de ácido láctico
Produce gran aporte de energía, pudiendo realizar un ejercicioa una intensidad máxima (90 al 100% de la capacidad máxima individual)

Desventajas
Produce relativamente pocas moléculas de ATP
Sus reservas son muy limitadas, su aporte de energía dura hasta 30” lasreservas de ATP y PC que el musculo tiene en forma de reservas
Si los requerimientos energéticos son muy altos, el sistema decae pasados unos 20 o 30 segundos, momento en que se agotan las reservasde PC. Pero las reservas de fosfocreatina se pueden regenerar de forma muy rápida, con uno o dos minutos de recuperación.

LA PC DURA ALREDEDOR DE 6 A 8 SEGUNDOS EN EJERCICIOS EXPLOSIVOS Y RAPIDOS...