Sjgákg

En estudios de laboratorios se han descubierto diversos métodos para inducir de una manera fiable estados de ánimo positivos hasta 15 minutos de duración. Por orden de eficacia, estos métodos incluyen pedir a los participantes que miren una película o lean un relato que genere entusiasmo, recibir un regalo inesperado, leer afirmaciones positivas sobre ellos mismos.
Estos métodos de inducción deestados de ánimo se han usado para demostrar los efectos positivos de la felicidad en la percepción, la cognición y la interacción social en situaciones de laboratorio tienden a manifestar un procesamiento visual global y una atención expandida.
Conducta de carácter mas flexible y creativo.
En un grupo de estudios, a los participantes se les mostraron fragmentos de películas para induciremociones positivas como alegría y satisfacción y emociones negativas como ira y miedo. Después de cada fragmento los participantes hacían una lista con todo lo que les gustaría hacer si tuvieran estas emociones en la vida real.
En su laboratorio, Frederickson ha demostrado que, con el tiempo, las emociones positivas y el afrontamiento de mentalidad abierta se refuerzan mutuamente. El afrontamiento dementalidad abierta supone considerar un amplio repertorio de respuestas.
Stwan y otros (1994)
-FELICIDAD Y RASGOS DE LA PERSONALIDAD.
Los estudios de la felicidad basada en la personalidad indican que las personas felices son extrovertidas y optimistas, tienen un autoestima elevada y un centro de control interno. Las personas infelices tienden a tener unos niveles elevados de neuroticismo.
Laextroversión y el neurotismo
Los factores culturales determinan en parte los factores de la personalidad asociados a la felicidad. En las culturas individualistas, la autoestima y actuar de una manera congruente con las propias creencias son factores de la personalidad asociados a unos niveles elevados de bienestar subjetivo.
Valores culturales determinan en parte los rasgos de la personalidadque influyen en el bienestar subjetivo, probablemente porque estos rasgos están asociados al logro de metas apreciadas por la cultura.
-BASES GENÉTICAS Y AMBIENTALES DE LOS RASGOS DE LA PERSONALIDAD
El optimismo, la autoestima y el centro de control también son rasgos de la personalidad que están correlacionados con la felicidad.
(evaluados según la escala de bienestar del MultidimensionalPersonality Questionnaire)
El punto fijo de la felicidad es hereditario en un 98%
Cultura y felicidad
Las culturas donde hay igualdad social tienen unos niveles medios de bienestar subjetivo más elevados. El bienestar subjetivo es mayor en las culturas individualistas que en las colectivas.
El bienestar subjetivo es más elevado en los países que ofrecen prestaciones sociales, que cuentan con unasinstituciones públicas eficaces y donde las relaciones entre los ciudadanos y la burocracia son satisfactorias.

Optimizar el bienestar
Para encontrar satisfacción y felicidad es conveniente que seamos conscientes de las situaciones que nos causan una profunda satisfacción.
Aparearse, mantener unos fuertes vínculos de parentesco con otros miembros de la familia, desarrollar amistades sólidascon un número de personas relativamente pequeño, mantener alianzas de cooperación con grupos ligeramente más grandes, vivir en un entorno seguro y fecundo, hacer ejercicio físico, desarrollar y utilizar aptitudes para actividades orientadas a metas e ingerir alimentos de calidad producen una sensación de felicidad porque probablemente han contribuido a nuestra supervivencia.
Relaciones y felicidadEl matrimonio ofrece intimidad psicológica y física, un contexto en el que tener hijos y crear un hogar, un rol social como cónyuge y progenitor y un contexto en el que afirmar la propia identidad y crear una posteridad.
‘’sonrrisa de Duchenne’’
Las comisuras de los labios se elevan y las de los parpados se arrugan formando unos pliegues que se asemejan a patas de gallo.
Los cónyuges que...