softbol reglamento

Prueba Nª10b: “extensiones de brazos en apoyo”
1 aplicación: sexo: mujeres o varones (que no hayan cumplimentado la prueba 10a).
Edad : 12 a 18 años.
2 objetivo: medir la fuerza-resistencia(fuerza dinámica) de los miembros extensores de los brazos.
3 materiales: -suelo liso.
Pared lisa.
Un banco sueco ubicado paralelamente a la pared( o apoyo similar, a 30cm de altura).
Uncronometro digital.
Vestimenta: ejecutante con uniforme de educación física.
4 personal que administra la prueba.:
-un evaluador.
Un ayudante.
5 consigna:
Posición inicial:
Ejecutante: en posiciónde apoyo facial libre, cabeza,tronco, pelvis y piernas en una misma línea; piernas juntas, puntas de pie apoyadas en el suelo y plantas contra la pared, brazos extendidos, apoyo de palmas de las manossobre la superficie de un banco sueco, separación de manos igual a separación de hombros.

Ejecución:
La ejecutante: flexiona los brazos, manteniendo el cuerpo extendido( cabeza, tronco ypiernas en una línea), hasta que el pecho roza el banco.
El evaluador: acciona el cronometro en el instante que la ejecutante inicia la primera flexion de brazos.
La ejecutante: vuelve a posición inicialrealizando una extensión completa de brazos.
El ayudante: contrala en todo el momento de la técnica de ejecución. Se repite la ejecución el mayor numero de veces posible en forma continuada sindescanso entre una flexo-extension y otra.
El evaluador: detiene el conometro en el momento que la ejecutante interrumpe la continuidad del movimiento, efectua un extensión incompleta, o comete erroresde ejecución.
Reglamentación: se concede una sola tentativa. Si la ejecutante no puede realizar ninguna flexo-extension se solicita ejecutar la prueba 10c.
Errores:
No mantener el cuerpo(cabeza, tronco, pienas) en una sola línea,
Bajar la cadera y hacer impulso con la misma
Flexionar o extender los brazos en forma desigual.
6 registro de resultados:
Registrar el numero completo de...