soy un super prfesor que puedo volar





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Test: ¿Lleva usted una vida saludable?
Por Dr. Sebastian Alcachofa

¿Cuántas vecespor semana realiza ejercicio físico?
A) Más de tres veces por semana
B) Dos a tres veces por semana
C) Ninguna

Durante su jornada laboral:
A) Está en movimiento constante
B) Combina trabajo deescritorio con actividad física (uso de escaleras, reuniones fuera de oficina)
C) Está 8 horas o más sentado

En cuanto a su peso, usted considera que:
A) Es acorde a su talla y edad
B) Estálevemente excedido
C) Está con sobrepeso u obesidad

Cuántas verduras y frutas frescas consume por día
A) De 4 a 5 unidades
B) De 1 a 3 unidades
C) Ninguna

Cuántas comidas hace durante el díaA) 4 comidas más dos colaciones (media mañana y media tarde)
B) 3 comidas
C) 2 comidas

¿En qué horario consume proteínas e hidratos de carbono?
A) Entre la mañana y el mediodía
B) Entre lamañana y la tarde
C) Durante todo el día

¿Fuma?
A) Nunca
B) Ex fumador (menos de 10 años)
C) Sí

¿Consume alcohol?
A) Nunca
B) A veces
C) Diariamente

¿Cuánta agua consume por día?
A) 2litros o más
B) 1 litro
C) Menos de un litro

Usted duerme:
A) Más de 7 horas por día
B) 5 o 6 horas por día
C) Menos de 5 horas por día

¿Controla su estado de salud con su médico de cabecera?A) Anualmente
B) Cada dos años
C) Más de dos años

¿Cuál de las siguientes categorías lo define?
A) He tenido un estilo de vida saludable por años
B) Hay cambios en mi conducta con respecto a misalud que debo realizar y estoy interesado en hacerlos
C) Hay cambios en mi conducta con respecto a mi salud que debo realizar y no
estoy interesado en hacerlos

RESULTADOS
A: Sume 5 puntosB: Sume 3 puntos
C: Sume 1 punto

Si obtuvo entre 48 y 60 puntos:
Tiene una calidad de vida realmente saludable. Conserve sus hábitos y recuerde que a medida que pasan los años debemos adaptar...