Spanish Little Book

"Este libro es riqueza.
Es una educación completa.
Te puede traer paz.
¿Quieres hacer el viaje?"
Katie
Hay solo tres tipos de asuntos:
el mío, el tuyo y el de Dios.
(Dios como quiera que tú lo concibas, o un poder superior).
Cuando estoy mentalmente en tu asunto o en el de Dios, el efecto es separación y soledad.
Si tú estás viviendo tu vida, y yo estoy mentalmente viviendo tu vida,entonces ¿quién está aquí para mí? Por
supuesto que me siento sola. Estar mentalmente en el asunto del otro, me impide estar presente en el mío propio.
Pretender que yo sé qué es lo mejor para ti, es pura arrogancia. A la larga, ¿puedo saber realmente más que tú o
que Dios acerca de tu vida y bienestar? Esta arrogancia me trae tensión, preocupación y ansiedad.
MIEDO
El miedo tiene sólo dos causasbásicas: el pensamiento de que yo podría perder lo que tengo, o el pensamiento de
que tal vez no consiga lo que quiero.
LO QUE ES, ES
Yo simplemente he dejado de discutir con la realidad. ¿Cómo sé que el viento debería soplar? Está soplando.
¿Cómo sé que éste es el orden más alto? Está sucediendo. Discutir con "LO QUE ES" es como enseñar al gato a
ladrar. Imposible.
Sé que la realidad esbuena tal y como es, porque cuando le discuto, experimento tensión y frustración. No me
siento natural o equilibrada. En cuanto reconozco este hecho, la acción se vuelve clara, amable, sin miedo, simple,
fluida y sin esfuerzo.
EL ORDEN DE LA CREACION:
PENSAR-SENTIR-ACTUAR-TENER
Un sentimiento estresante es el efecto de apegarnos a una creencia previa. Pensamos, experimentamos un
sentimiento yluego actuamos de acuerdo a ese sentimiento. En un intento de cambiar nuestros sentimientos,
buscamos fuera de nosotros (relaciones, sexo, comida, alcohol, drogas) un alivio temporal y la ilusión de que
estamos en control.
Cuando tengo un sentimiento estresante, investigo mis pensamientos (hago El Trabajo) y noto que el sentimiento
cambia… el orden reemplaza al caos. El caos es el resultado deapegarme a un concepto que no es verdad, un
concepto que aparenta ser verdad para mí hasta que lo investigo. En la ausencia de la investigación, aun más
conceptos se generan de la mentira original. Esto se vuelve un intento desesperado de tratar de demostrar válido
algo que nunca puede traernos paz.
Te invito a desear que llegue un sentimiento incómodo, encontrar claridad a través de lainvestigación, y enfrentar
tu malestar con comprensión. Orquesta tu propia felicidad. ¿Por qué esperar a que algo o alguien fuera de ti te
traiga satisfacción y armonía?
EL TRABAJO DE BYRON KATIE
Juzga a tu prójimo, escríbelo,
haz cuatro preguntas, dale la vuelta.
LA PARTE ESCRITA
Juzga a tu prójimo, escríbelo.
Elige una situación en tu vida, ya sea del pasado o del presente, que sientas que noestá resuelta. Llena los
siguientes espacios. Escribe la descripción de lo que te estresa en forma de declaraciones. ¡No escribas acerca de
ti todavía! Juzga, no te censures y sé mezquino. Por favor no seas "espiritual" o amable. Por años nos han
instruido a no juzgar, y sin embargo es lo que hacemos todo el tiempo. ¡Diviértete! Dale a tu problema la
oportunidad de expresarse en papel.Recuerda escribir oraciones cortas y simples.
(1) ¿Quién o qué no te gusta? ¿Quién o qué te irrita?
¿Quién o qué te entristece o decepciona?
No me gusta o estoy enojado, confundido, triste, etc. con (nombre) ______________________
porque _______________________________________________________________________
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______________________________________________________________________________
Ejemplo: Estoy enojada con Paul porque él no me entiende. Me grita y me hace sentir mal. Estoy enojada con
Paul porque él... (Continua describiendo la situación en detalle. Incluye las otras cosas que no te gustan de él y que
te hacen enojar,...