Spinning
Páginas: 8 (1840 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2013
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Características
Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece elsistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigido por un entrenador,quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del spinning
• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
• Deja los glúteos muy firmes.
•Deja un abdomen plano.
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Características
Tiene muchas ventajas para elcuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigidopor un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del spinning
• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
• Deja losglúteos muy firmes.
• Deja un abdomen plano.
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Características
Tienemuchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, elspinning es dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del spinning
• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado demúsica.
• Deja los glúteos muy firmes.
• Deja un abdomen plano.
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal....
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Características
Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece elsistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigido por un entrenador,quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del spinning
• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
• Deja los glúteos muy firmes.
•Deja un abdomen plano.
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Características
Tiene muchas ventajas para elcuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigidopor un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del spinning
• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
• Deja losglúteos muy firmes.
• Deja un abdomen plano.
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Origen
Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Características
Tienemuchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, elspinning es dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del spinning
• El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
• No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
• Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado demúsica.
• Deja los glúteos muy firmes.
• Deja un abdomen plano.
¿Qué es spinning?
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
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Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal....
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