steban juan

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.P. Colegio María Inmaculada
Turmero Edo. Aragua






Educación
Física*Integrantes
Calcines, Rians Nº4
Mouchata, Habib Nº7
Díaz,Alberto Nº31


Introducción

Vamos a realizar este trabajo con la finalidad de adquirir conocimientos teóricos sobre la Educación Física y su importancia en los jóvenes para su desarrollo integral y físico. Mantener un cuerpo sano es tener una vida sana a nivel mental y física, es por ello, que debemos conocer todo lo relacionado con nuestrocuerpo y de qué manera podemos favorecer su desarrollo a través del ejercicio y el deporte.












Educación Física

-Aptitud Física: Es la capacidad que tiene el organismo humano, efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente retardando la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de lasactividades.
-Importancia: Es muy importante el logro de una buena Aptitud Física, por ello ves que muchas personas dedican parte de su tiempo libre a realizar actividades físicas. Todo esto se debe a que una persona apta físicamente es una persona SANA, con mayores probabilidades de vida que el resto de la población que no realiza actividades físicas en forma regular.
-Características: Una persona conbuena aptitud física es:
* Fuerte
* Veloz
* Resistente
* Ágil
* Cuerpo de mucha belleza
* Aprende rápido los deportes que se le enseñan.

-Capacidad Aeróbica: Es también llamada Resistencia General. Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (Mas de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (Entre 120 y 170 pulsiones porminutos aproximadamente).
-Importancia: Es importante ya que durante las actividades de este tipo se utiliza el oxigeno del aire para producir la energía necesaria para el movimiento; usándose a los Lipidos o Grasas del cuerpo como combustible principal.

-Características:
*No necesita grandes esfuerzos.
* Varían entre 4 minutos a varias horas.
* Se Quema la Grasa acumulada.
* La personarebaja centímetros de su abdomen y otras partes de su cuerpo
* Reduce su peso corporal.
* Las actividades aeróbicas más comunes son: Caminata, trote, natación a poca velocidad y ciclismo en terreno plano.

-Potencia Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (Hasta 3 minutos) y de alta intensidad (Entre 170 y 220pulsaciones por minuto aprox.)
-Importancia: En estas actividades se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos para la producción de la energía necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxigeno del aire.
-Características: Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalecen los diferentes músculos que intervienen en losmovimientos. La realización de cantidades suficiente de estas actividades permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.

-Flexibilidad: Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la MAXIMA AMPLITUD que permite cada articulación
-Importancia: La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza (bien...