Stress

TALLER
TÉCNICAS PARA EL MANEJO DEL STRESS
(HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA EL MANEJO Y CONTROL DEL STRESS)

Hoy en día las diferentes presiones que recibimos de nuestro medio , ya sea
laboral,familiar o social, nos pueden afectar generándonos síntomas que van
desde cansancio o fatiga crónica, insomnio, dolor de espalda y cabeza, hasta
enfermedades como la ulcera gástrica, colon irritable,jaquecas o migrañas,
entre otras, como resultado de las condiciones y exigencias de dicho medio.

OBJETIVOS

General:
Facilitar a los participantes, métodos y técnicas de entrenamiento psicofísicopara el manejo y afrontamiento de stress y adquieran un mayor grado de
control sobre su salud y bienestar físico, mental y emocional.
Específicos:
1.
2.
3.

Conocer los efectos fisiológicos ypsicológicos que produce el stress en
el organismo del individuo (Como nos enferma el stress).
Aplicar técnicas de Respiración y Relajación Neuro-Muscular en
situaciones de stress.
Aprender autilizar diferentes técnicas alternativas y naturales para el
manejo del stress, como la reflexología, el masaje, las esencias florales
y la musicoterapia.

CONTENIDO
1) Mitos sobre el estrés
2)¿Qué es el estrés y cómo se genera?
3) ¿Cómo actúa el estrés sobre el cuerpo y la mente-mecanismo
psicofisiológico.
4) Los diferentes tipos de estrés- Eustres y Distres
5) Reglas de oro para manejarel estrés
6) Técnicas para manejar el stress: Técnicas Psicofísicas, Ejercicios de
Bioenergética, Relajación Neuro-Muscular, Ejercicios de respiración,
Meditación y Yoga.

METODOLOGÍA
El tallerse fundamenta principalmente en la práctica de ejercicios y técnicas de
entrenamiento psicofísico, para el manejo vivencial del stress en diferentes
contextos.
INFORMACIÓN GENERAL
Este seminario –Taller está dirigido a todas aquellas personas que deseen
adquirir herramientas psicofísicas para afrontar el stress y obtener un mayor
control y equilibrio físico y mental.
Duración:
Valor:...