Sueños Lucidos

El sueño lúcido: cómo mejorar su vida
mientras duerme
Guillermo Pérez

INDICE
DEDICATORIA
CITAS INTRODUCTORIAS
INTRODUCCIÓN
PARTE 1
EL CAMINO HACIA EL SUEÑO LÚCIDO
CAPÍTULO 1 ¿QUÉ ES UN SUEÑO LÚC IDO ?
CAPÍTULO 2 ¿QUIÉNES SUEÑAN?
¿POR QUÉ SOÑAMOS?
CAPÍTULO 3 APRENDA A RECORDAR SUS
SUEÑOS
CAPÍTULO 4 DESCIFRE EL JEROGLÍF ICO
SIN GURÚS
CAPÍTULO 5 SUEÑOS ESPECIALES
CAPÍTULO 6 ELCAMINO DEL GUERRERO
CAPÍTULO 7 CONDICIONES ÓPTIMAS
PARA EL SUEÑO LÚCIDO
CAPÍTULO 8 TÉCNICAS PARA INDUCIR
UN SUEÑO LÚCIDO
PARTE 2
DENTRO DEL SUEÑO LÚC IDO
CAPÍTULO 9 EL MUNDO DE LOS SUEÑOS LÚCIDOS
CAPÍTULO 10 TÉCNICAS PARA PROLONGAR LOS
SUEÑOS LÚCIDOS
CAPÍTULO 11 CONSTRUYENDO SUS PROPIOS MUNDOS

El sueño lúcido: cómo mejorar su vida
mientras duerme
Guillermo Pérez
PARTE 3
CÓMO MEJORARSU VIDA MIENTRAS DUERME
CAPÍTULO 12 ELIMINAR LA ANSIEDAD Y LAS
PESADILLAS
CAPÍTULO 13 CONFLICTOS DE RELACI
ÓN
CAPÍTULO 14 PROBLEMAS DE TRABAJO O ESTUDIOS
CAPÍTULO 15 DESPERTANDO LA GENIALIDAD:
SUEÑOS CREATIVOS
CAPÍTULO 16 UN DOCTOR EN SU CEREBRO
PARTE 4
¿OTROS MUNDOS?
CAPÍTULO 17 EXPERIENCIAS EXTRACORPORALES
CAPÍTULO 18 ALUCINACIONES
CAPÍTULO 19 EXPERIENCIAS AL BORDE DE UN NUEVOMUNDO
ANEXO.- UNA PREMONICIÓN ESC RITA EN 1997
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LOS SUEÑOS LÚC IDOS
GLOSARIO DE TÉRMINOS
NOTAS Y FUENTES
BIBLIOGRAFÍA PARA CONSULTAR

A mi padre, que aún vive en el mundo de los sueños.

CITAS INTRODUCTORIAS
"Nosotros, de un vistazo, percibimos tres copas en una mesa; Funes, todos los
vástagos y racimos y frutos que comprende una parra. Sabía las formas de lasnubes
australes del amanecer del treinta de abril de mil ochocientos ochenta y dos y podía
compararlas en el recuerdo con las vetas de un libro en pasta española que sólo había
mirado una vez y con las líneas de la espuma que un remo levantó en el río Negro la
víspera de la acción del Quebracho... Esos recuerdos que no eran simples: cada imagen
visual estaba ligada a sensaciones musculares,térmicas, etc. Podía reconstruir todos
los sueños, todos los entresueños".
Jorge Luis Borges. Funes el memorioso.

"Las vivencias que tenemos mientras soñamos acaban por formar parte de la
economía global de nuestra alma al igual que cualquier otra vivencia experimentada en
la «realidad»".
Friedrich Nietzsche (1886). Más allá del bien y del mal.

"Cierta escuela de psicólogos, según la cualla «introspección» no es un método
científico válido y nada puede conocerse científicamente como no sea lo que deriva de
datos públicos, plantea una objeción fundamental a nuestra definición. Esta concepción
me parece tan absurda que de no hallarse muy difundida, la ignoraría... "
Bertrand Russell (1948). El conocimiento humano.

"La sociedad a menudo perdona al criminal; nunca perdona alsoñador".
Oscar Wilde (1891). Gilbert, en La Crítica como Artista.

"El libro tenía una premisa: la vida fue un experimento del Creador del Universo.
Quería probar un nuevo tipo de criatura. Una criatura capaz de elaborar su propia
mente. El resto de criaturas eran robots totalmente programados".
Kurt Vonnegut. Desayuno de Campeones.

INTRODUCCIÓN
"Yo, que soy pobre, tengo sólo mis sueños;he extendido mis sueños bajo tus pies;
pisa con suavidad porque pisas sobre mis sueños".
W.B. Yeats (1865-1939), poeta y guionista irlandés. He Wishes for the Cloths of
Heaven.

Los sueños son una de las pocas cosas que todos podemos compartir: pobres y
ricos, negros y blancos, jóvenes y ancianos, hombres y mujeres,... Todos soñamos,
cada noche, cada vez que nos sumimos en la oscuridad yésta se convierte en luz en
nuestra mente. Como la propia vida, los sueños pueden ser agradables, rutinarios u
horribles. Soñamos con paisajes esplendorosos y con monstruos que nos persiguen,
con el amor y con el dolor, con la esperanza y con la angustia. Pero nuestros sueños no
dejan de ser una imagen difusa, velada, nublada y, quizás, olvidada. A veces, sin
embargo, ese telón se levanta y...