Sugerencias para antes, durante y despues de un examen y una esposicion

SUGERENCIA PARA PREPARARSE PARA UN EXAMEN
ANTES:
Acérquese al examen con confianza.
Utilice cualquier estrategia que pueda para personalizar el éxito: visualización, pensamiento lógico, hablarconsigo mismo, trabajo en equipo, llevar un diario, etc. Piense en el examen como una oportunidad para mostrar cuánto ha estudiado y recibir una recompensa por lo que ha estado haciendo.
Aprenda elmaterial a fondo y organice qué otros materiales necesitará para el examen. Utilice una lista.
Elija una ubicación cómoda para rendir el examen, con buena iluminación y distracciones mínimas.
Desemucho tiempo, especialmente para hacer las cosas que necesite antes del examen y llegue al lugar temprano.
Esfuércese para conseguir un estado de concentración relajado
Evite hablar con compañeros queno estén bien preparados, que se expresen en forma negativa que distraerán su preparación
Se dice que un programa de ejercicios agudiza la mente.
Duerma bien la noche anterior al examen.
No sepresentes al examen con el estómago vacío: Las frutas frescas y las verduras a menudo se recomiendan para reducir el stress. Entre las comidas que aumentan el stress se encuentran los alimentosprocesados, edulcorantes artificiales, bebidas sin alcohol efervescentes, chocolate, huevos, alimentos fritos, comida "chatarra", cerdo, carnes rojas, azúcar, productos con harina blanca, papas fritas y bocadossimilares, comidas que contengan conservantes o condimentos pesados.
Coma liviano o algún alimento nutritivo para quitar la ansiedad de su mente
Evite todo lo que contenga alta cantidad de azúcar(dulces) que pueden agravar su condición
DURANTE:
Lee las instrucciones cuidadosamente
Controle el tiempo durante el examen
Cambie de posición para relajarse
Si su mente se pone en blanco, salteela pregunta y continúe.
Si la evaluación es un ensayo, y la mente se le pone en blanco con respecto a todo el examen, tome un pregunta y comience a escribir. Eso puede ayudar a disparar la...