SUplementos

Multivitaminicos:. Tomar un multivitamínico diario es una de las cosas más fáciles y más beneficioso que puede hacer para exigir un impacto inmediato en su salud, las multivitaminas son tanimportantes que el gobierno debe proporcionar una a todos los jóvenes, con el fin de luchar contra la enfermedad y combatir deficiencias nutricionales tempranas en la vida. Prácticas agrícolas modernas hanreducido los niveles de nutrientes y minerales en el suelo, y por lo tanto bajan los niveles que los seres humanos consumen, haciendo un multivitamínico aún más importante. Elija un fabricante muyrespetado y siempre tomar un multivitamínico con una comida para evitar malestar estomacal.
Aceite de semilla de lino: “El aceite de linaza, rico en alfa-linolénico (ALA), los ácidos grasos esencialesomega-3, y fitoquímicos, hace una buena adición a una dieta saludable”, una dietista registrada y nutrición profesional. “Las investigaciones sugieren ALA ayuda a reducir el riesgo de enfermedadescrónicas tales como enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer.” El cuerpo también convierte los ácidos grasos omega-3 en sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas, quedesempeñan un papel importante en la reducción de la inflamación, como la inflamación de las articulaciones causada por lesiones deportivas. Elija un suplemento de semillas de lino que tiene altocontenido de lignanos (normalmente se encuentra en un frasco de vidrio oscuro) de la sección del refrigerador de su tienda de comestibles o tienda de alimentos salud. Las píldoras no son tan potentes, yel proceso de calentamiento utilizado para generar la píldora pueden afectar a sus propiedades. Consumir una o dos cucharadas por día, como aderezo para ensaladas, en batidos de proteínas o de avena.Glutamina: L-Glutamina (comúnmente llamado glutamina) es el aminoácido más abundante en el torrente sanguíneo, y es responsable de varias reacciones bioquímicas importantes. El estudio Glutamina...