Técnicas asertivas ejemplos

Técnicas basadas en el manejo de las críticas

El banco de niebla
Con esta técnica le damos a entender al interlocutor que comprendemos su argumentación, pero no la compartimos, siendo éste elmomento de añadir el propio testimonio.
Es una práctica muy común que reduce momentáneamente la tensión ambiental.
Ejemplo
Ante la negativa de prestar un objeto nos pueden culpar de egoístas, seríael momento de aceptar la acusación y tras ello añadir los motivos, sean cuales sean.
- ¿Me dejas tus tacones nuevos?
+ Lo siento, pero prefiero no hacerlo.
- Eres una egoísta.
+ Pues sí, lo soy,pero no quiero prestártelos.

Interrogación negativa
Esta técnica es útil cuando queremos conseguir que nuestro interlocutor se comporte de forma asertiva con nosotros, por lo que la utilizamoscuando queremos conocer los verdaderos sentimientos, ideas y opiniones que la persona que nos está criticando tiene hacia nosotros.
Ejemplo
-¡Qué mal hablas!
+ ¿Qué te molesta de mi forma de hablar? 
Asertividad negativa
Esta técnica nos permite afrontar de forma realista nuestros errores, reaccionando ante una crítica justa, aunque sin dar demasiadas excusas o justificaciones.
Ejemplo
-Nohas fregado bien los platos.
+Es cierto, lo siento, no se volverá a repetir.

Ironía asertiva y Quebrantamiento del proceso.
Con la técnica de la Ironía asertiva tratamos de responder con ironíaante una crítica o insulto, agradeciéndolo y aceptándolo.
Ejemplo
-Lo has vuelto a hacer, ¡Siempre chafando los planes!
+Me alegro, esa era mi intención.
-¡Aguafiestas!
+Muchas gracias.

Por otraparte, con la estrategia del Quebrantamiento del proceso intentamos responder a las críticas con una sola palabra, deteniendo así la situación conflictiva.
Ejemplo
- ¿Podrías ser menos borde?
+Sí. 
Técnicas basadas en la persistencia
Decir No
Esta es una técnica difícil para aquellos que buscan complacer a los demás, pues consiste en decir NO cuando se desee hacerlo, siendo ésta la...